夏季減肥瘦不下來，就是因為你不知道要喝著7種水

夏季是女人最關注身材的季節，你的女朋友是不是又在發愁減肥的事情呢？都說減肥要邁開腿，管住嘴，但是面對炎炎烈日，如何邁開腿呢？夏季最容易流失的就是水分了，所以一直需要通過喝水來補充水分，減肥肯定需要遠離碳酸飲料，這時候減肥茶飲不但可以補充水分，還能幫助減肥瘦身，讓你喝著喝著就瘦了，那麼夏季減肥喝什麼能瘦呢？

1、薏米蜂蜜水

材料：薏米80g，檸檬適量，蜂蜜適量。

做法：1、首先將準備好的薏米清洗乾淨然後用清水浸泡4小時備用。2、取一個乾淨的小鍋，然後在鍋中加入適量的清水，放入薏米煮熟關火。3、等到薏米稍微冷卻的時候加入蜂蜜和檸檬汁就可以了。

薏米有很好的排毒祛濕功效，蜂蜜的熱量很低，經常喝蜂蜜可以燃燒人體裡面的糖分，還能改善腸道的蠕動功能，排除體內的毒素，這兩種一起煮水喝有很好的減肥作用。蜂蜜和檸檬汁可以根據自己個人的口味來選擇。這個方法對減肥效果很好，且不會危害身體健康，因此適合長期食用，但是每次食用的量不能太多。

2、草莓蘋果茶

材料：蘋果1個，草莓幾顆，紅茶葉適量，檸檬汁，蜂蜜適量。

做法：1、先將蘋果去皮切成小塊，草莓也切成小塊，

2、燒開水以後將紅茶包泡水，放入蘋果和草莓，再根據自己口味放入檸檬汁。

3、待常溫後，在杯中參加少數的蜂蜜就能飲用了。

草莓和蘋果都是我們常吃的水果，不但汁多味甜，而且富含維生素，礦物質等營養物質，常吃不但對身體好，而且有助於減肥，促進消化，排毒和美容養顏。

3、山楂荷葉茶

材料：干山楂，干荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。

做法：

1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然後洗凈。

2.鍋內倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火燒開後，轉小火煮10分鐘。

3.關火，加蓋燜5分鐘，然後用漏網將煮好的茶水潷倒入壺中。

4.當茶溫降至50攝氏度左右時，按照個人口味加入蜂蜜，調勻後即可。

這款混搭的自製減肥茶可以促進脂肪代謝以及分解，維持正常的生理機能，並且物美價廉。荷葉山楂蜂蜜減肥茶就能幫你快速消脂，讓你不用擔心吃得太多造成脂肪堆積，容易肥胖。

4、檸檬茶

材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。

功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

5、山楂益母紅茶

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗凈後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份；適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

6、芒果茶

材料：芒果500克，綠茶適量。

做法：芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶泡8分鐘後即可引用。

功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。

7、生薑紅茶

材料：紅茶包一包、生薑片6片，蜂蜜適量。

做法：將紅茶包放入杯中，用90度以上的開始沖泡，然後放入生薑片一起。等到水溫冷卻後根據自己的胃口放入蜂蜜。

生薑紅茶每天的飲用量不能多，每天2杯到4杯，如果想要減肥的話，可以在早晨起來喝一杯，這樣可以加快新陳代謝，促進脂肪燃燒。

夏季與其可樂，雪碧喝碳酸飲料，不如簡單來杯減肥茶飲，既補充了水分，還輕鬆瘦了，就像香格兒，不需要節食，加上適量運動，瘦的更快更好哦，夏季天熱，瑜伽，瘦身操都成了比較好的選擇，這個夏季，讓我們一起喝著瘦吧！

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