夏天上火鬧便秘，每天按按身體這兩處降火排毒

最近特別容易心煩、口乾舌燥和便秘？夏季艷陽不僅曬得人發昏，潮濕炎熱的環境最容易讓人悶出一身火氣，頻頻出現各種火氣病。中醫師建議，每天按按身體的兩處地方，輕鬆降火排毒。

火氣是指體內的產能狀況，只要產生能量就可以稱之為火。正常的火用於燃燒產能，可以供應人體的基礎代謝跟能量所需。不正常的火，燃燒太旺就是火氣大，尤其是夏天氣溫高，血液循環快，火氣自然變大，若是火氣大到使得免疫反應的化學物質釋放，會變成兩個火，也就是發炎了。

降火氣3步驟：喝水、流汗、排尿

機器悶燒太久會淪為報廢的命運，而人就像是不能悶燒的機器一樣，都需要適當的散熱。一般來說，要讓身體散熱，只要做到喝水、流汗、排尿3步驟，就能降低上火的機會。

降火氣，夏日飲品可以盡量選擇檸檬水和綠豆汁；若是遇到梅雨季節，綠豆汁加薏仁都是很好消暑除濕的飲品。適度攝取甘蔗、蘆筍、白木耳、蓮子、西瓜、荷葉等有解熱生津作用的食物，不過量，都有助於消除暑氣。

啟動身體的滅火機關夏天多按2穴位

此外，也可以好好運用老祖宗的智慧，透過穴位按摩的方式啟動身體的滅火機關，宣洩過旺的火氣，以維持身體狀態的平衡。郭佑睿中醫師表示，身體的降火氣穴位很多，每個人都可以根據本身的癥狀，在平時多做按壓；以下就針對夏季火氣大常見的頭痛和心煩癥狀，分別建議適當的手部滅火穴位：

頭痛、眼紅按壓關沖穴：是無名指指甲旁靠近小指一側的去火點。「關沖穴」具有瀉熱開竅、清利頭目的功效。按摩力度以能感到明顯酸麻脹為宜，先按壓30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關沖穴，每日2至3次。

心情煩躁按壓少府穴：在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，在小指尖處。主要作用是發散心火。該穴名意指心經氣血在此聚集，對於煩躁易怒有很好的效果。夏天容易心火上炎，每天堅持按摩少府穴1至2分鐘，兩手交替，每日2次，可以清心除煩，清熱醒神。

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