這裡被稱世界上最長壽的地方 長壽秘訣竟然這麼簡單

長壽，是很多人都期盼不已的事情。當你想著自己能長壽的美夢時，卻已經有幾個地方的人把這當做再平常不過的事情了。活過百歲，對他們而言並不是什麼了不起的大事······

中國，走在廣西巴馬的路上,你會看到:104歲的老人在織布,110歲的老人在唱歌,110歲的老人在搓玉米,123歲的老人能砍柴, 這裡的人享受著被延長了的青春和活力，心臟病和癌症的發病率很低，免疫系統非常強健。中外研究人員發現，巴馬在空氣、飲水和食物三方面具有其他地區無法比擬的優勢。食物方面，巴馬人終生吃大米粥和玉米粥，或兩種米的混合粥，世代吃粥，堪稱「粥食長壽鄉。

日本的沖繩，為沖繩人做檢查的醫生髮現，即使邁入高齡，他們仍然能擁有年輕的免疫系統和動脈血管。他們的性荷爾蒙水平和心理健康程度都很完美，特別是癌症發病率比西方低40%。日本人愛吃清淡的菜肴，即低鹽高蛋白食物，而且沖繩位於海邊，隨時可吃到各種新鮮的海產品，這可以有益於動脈血管和大腦。沖繩人重視運動，老年人經常自發組織各類球隊進行比賽，外出時喜歡步行。這些都是他們長壽的秘訣。

希臘的西米，西米人平均壽命為83.2歲，其中女性83歲，男性78歲。西米人很少把蔬菜煮來食用，大部分是生食，不愛吃熱燙食物，從來沒有吃飯時喝湯一說。在西米島，人們一生中沒有斷過橄欖油。如果有一天沒吃上橄欖油，就像沒吃飯一樣。島民們都住著依山而建的藍白屋子，開門見海、出門爬山是這裡最平常的事。

巴基斯坦的漢薩，當地人幾乎從不患病，六七十歲根本不叫老人，八九十歲仍在地里勞作。罕薩人的平均壽命在一百歲以上，而且很少生病，族裡幾乎不見癌症、心臟病、血壓異常等現代人常見的慢性疾病。研究學者表示：罕薩人之所以長壽的原因，主要在於他們以天然蔬果為主的飲食方式，幾乎不食用動物性食品，肉類加奶類只佔所有卡路里的1.5%；肉對他們而言是罕見的奢侈品，一年只有一、二次的喜慶場合才會出現。

義大利的凱姆波蒂邁勒，在這裡很少有人在85歲前去世，大多數人到了90歲、甚至100歲，也沒有看過醫生。專家們通過10年研究，認為他們的長壽和飲食有關。凱姆波蒂邁勒人的飲食習慣源自簡單的義大利鄉村飲食，低鹽同時富含抗氧化成分，包括全麥麵包、義大利麵食、大量新鮮水果、橄欖油和在富含維生素、礦物質的肥沃土地上生長的蔬菜。

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