減肥沙拉 美味又健康

大部分外面購買的沙拉都含有沙拉醬，沙拉醬里含有很高的熱量和脂肪，是十分不利於減肥的，所以要吃上健康減肥的沙拉還得自己親自動手啊。不過呢，沙拉的做法其實也是不難的，主要遵循這幾點就夠啦。多顏色和多種類。顏色多，就意味著你要去選擇各類新鮮的水果和蔬菜，每種顏色的蔬菜都有不同的好處，而且多彩的顏色有助於增進食慾。

其次就是種類多，大部分人認為沙拉就只是素的，那就大錯特錯了，其實葷素搭配效果更佳，但是肉類的選擇要注意一點，就是避免脂肪含量太多，比如雞胸肉、三文魚、蝦類都是不錯的選擇。除此之外，你還可以加適量的橄欖油、檸檬汁、薄荷葉、或者胡椒等等，那樣既保持了沙拉的美味，同時又避免了單一的只放沙拉醬調味的製作方法，使得沙拉更加健康。

減肥的方法確實很多，健康的沙拉確實也是一個不錯的選擇。大家可以在家裡動起手來根據個人不同的口味進行搭配和調整，為自己量身打造一款美味的減肥沙拉。不少的超模也是通過沙拉進行瘦身減肥的呢。不過呢，任何的瘦身減肥方法都不能只靠食物來達到理想效果的，還是得通過合理的運動與之相結合，才能達到預期想要的減肥效果呢。

你們還在等什麼？健康沙拉吃起來，傲人身材秀出來！健康美味的減肥沙拉，我們來啦！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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