哺乳過後如何才能豐胸 效果好才算數

　　女人在給孩子餵過奶後，胸是容易變形的，哺乳過後如何豐胸比較好，現在豐胸的方法也是很多，但是只有真正有效的才算數，那些用過後對女性身體帶來不良發反應的或者是沒有效果的只能是白費精力和時間。哺乳過後如何才能豐胸，是有好用的方法的，不信你來看!

　　吃利於胸部發育的食物

　　食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛煉，有利於女人豐胸。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

　　健康豐胸運動

　　產後媽媽及時進行豐胸運動，可以使胸部看上去堅挺、結實，豐滿。

　　簡單的擴胸運動和俯卧撐都有增加胸肌的效果。

　　方法1：雙手合掌，手掌相互用力合壓。合壓時，使胸部兩側的胸肌拉緊，然後5秒後放鬆，並重複10次。

　　方法2：身體俯卧在床上，然後用雙手撐起身體，挺胸收腹，要盡量做到雙臂與床垂直，然後胳膊彎曲俯卧向床，但身體不著床。

　　堅持配戴合適的內衣

　　堅持配戴合適的內衣從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　外部按摩胸

　　外部按摩豐胸的措施也很簡單。一般需要新產媽媽在洗澡後，擦乾淨胸部，用自己手從胸部的乳暈開始，以「8」字型的圖形進行按摩。整個的順序主要是從左胸下緣向上，一直到右胸上緣，再折向右胸下緣，交叉向上到左胸上緣。

　　胸部的發育需要的是營養的補充，日常除了食物上的營養補充外，還要使用專業的豐胸產品給自己的胸按摩，媽媽們在每天睡前給自己的胸搭配著波麗妮雅按摩，堅持一段時間就會有很大的變化，純天然的成分不會對人體帶來不好的影響，這是媽媽們可以放心的一點。

　　重要的一點是，給胸部按摩是需要堅持的，不能半途而廢，只有堅持了，才能看到勝利的曙光在向你招手，才能感受到勝利後的那種喜悅。

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