孕婦的科學喝水方式

清晨起床後，准媽媽應該喝一杯新鮮的涼開水，涼開水對人體有「內洗滌」的作用。早晨空腹飲水能夠很快被腸胃吸收進血液，使血液稀釋，血管擴展，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。早飯前30分鐘也可以喝一杯25-30℃的新鮮開水，可以溫潤腸胃，使消化液得到足夠的分泌，有利於定時排尿，防止痔瘡便秘。

不要等到口渴時才猛然想起應該喝水了，感覺到口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度 。而且口渴時飲水往往會在一次性時間裡喝大量的水，這對腸胃也不好。正確的做法是，最好每隔2小時一次，每日8次，每次一小杯。

另外，准媽媽們還要注意以下幾種水不能喝：不要喝久沸或者反覆煮沸的水；不要喝沒有燒開的水或者是「隔夜水」；不要喝保溫杯泡的茶水；不能喝蒸飯或者蒸肉後的「剩水」；絕對不能喝工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物感染的水。

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