男士補腎吃什麼食物好？

古往今來，男士的腎就是一個被人一直關注的話題，一個男性如果腎不好就會感到各種不適，那麼男士應該吃什麼補呢？下面小編為你介紹一下！

多吃以下食物對腎有大大的好處。

一、西蘭花

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男士肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是能促進紅細胞的合成，加快血液循環，從根本上能夠提高男人的生活質量。

四、韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，因此醫學古籍稱之為「壯y草」，現代人還給了它「蔬菜w哥」的桂冠。

五、洋蔥。

近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

註：辣椒、桑椹、乾果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等，也可以成為滋補食材，我們只需有針對性的合理選取食材就可以了。

男士應該多補充：

1.攝入充足的優質蛋白質。

大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

2.應注意酶類的補充。

酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。

3.供給適量的脂肪。

人體內的x激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於x功能的維持。應適當攝入一定的脂肪。

4.維生素和微量元素。

人體內鋅缺乏，會引起精z數量減少，生殖功能減退，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

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