經常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不會出現失眠
職場中的男人很容易失眠，因為壓力實在太大了。
睡眠不好會影響人的注意力，上班效果也會直線下滑。
而晚上如果睡眠充足，第二天能使你帶著愉快的心情去上班，還可以在工作中提高注意力。
所以經常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不會出現失眠、睡不夠的現象。
據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。
由於具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要，所以適當地健身對性功能是很有幫助的。
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