70後大叔愛健身，練就宛如雕刻的八塊腹肌，最愛日光美黑
70後大叔愛健身，這身肌肉練的無可挑剔，如果說肌肉是男人最好的外衣，那他這宛如雕刻的八塊腹肌就是名牌，如果說顏值不夠身材來湊，那他滿身肌肉真的比去趟韓國還實惠。
他說，別人嘗美食我舉鐵，別人旅遊我舉鐵，別人秀恩愛我舉鐵，越運動越開心，越舉鐵越興奮，讓自己享受當下，並且體會到運動帶來的快樂，這才是自己想要的生活。
訓練中，速度的基礎是爆發力，爆發力的基礎是最大肌力，最大肌力的基礎是肌肉質量，肌肉質量的基礎是肌耐力，要訓練肌耐力才有能力增進肌肉質量，要足夠的肌肉質量才能練最大肌力，有了最大肌力才能轉換爆發力，有了爆發力才能訓練速度。
大叔最愛的就是天體，在自然日光下曬膚美黑，也是一種享受。一個男人，真正把健身當成自己生活的一部分，把所有的休息時間都投入到健身房，產出肯定比投入更高。修鍊內涵靠讀書，磨鍊意志靠健身，改變形體則靠堅持，為每一個努力的人喝彩。
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