專註力「過度專註、無法專註」也與骨盆有關

專註力品質也與骨盆有關，如果你認真觀察生活，就會認同這個看法。

骨盆的整體狀態，與專註力品質關聯，可分為骨盆前傾狀態、骨盆後傾狀態。

骨盆前傾（骶骨前傾，也就是常見的翹臀）時，因其身體重心極為前移，若能順利的取得平衡，胸部就會有彈性而且呼吸動作會比一般人來得大。所以翹臀者一般更容易有好的身材。

骨盆前傾的人具有行動力，身體的重心前移決定了其適合時常處於忙碌狀態，非常活躍，可以一次同步進行好幾個項目，閱讀書籍也會專註力爆棚。其工作上也很果斷，一邊採取行動，一邊陸續下決定，工作節奏會很掌控很好。

由於骨盆前傾時骶骨與第五腰椎之間負擔較大，如果疲勞累積，很容易造成腰骶部的僵硬甚至疼痛。這種狀況一旦發生，會產生強烈的反作用，呼吸變得困難，心跳加速到憋悶難耐，變成恐慌狀態。輕度的恐慌，可以藉由當場雙手屈膝環抱下蹲來對抗，頻繁發作的人，就要整復腰骶關節，糾正骨盆前傾才能真正解除。

與骨盆前傾造成的精力充沛、專註力爆棚相對應的，是骶骨後傾（貓背），即前篇「『足跟痛』與脊柱的關聯──骨盆後傾」中描述的姿勢：骨盆以骶骨為中心後傾，胸部同時處於過度緊繃狀態！骨盆一旦後傾，足底所承擔的身體重心就會後移，於是下巴和脖子向前抬起，姿勢就像貓背一樣。

這種身體姿態是令人緊張不安、注意力缺失的原因，時常顧慮將來，卻沒有當下的行動力！比如出了門才覺得忘了鎖門，於是折回家鎖門;比如出了門很久才想起鑰匙沒帶等，無法專註於眼前的事物，卻又時常在思考著接下來非做不可的事。

因為時常將注意力重點放在比當下更前面一點的未來，反而失去了當下的專註力，因此記憶力不佳，而容易陷入緊張不安的狀態，喪失現實感，給人的印象就是常說的「不踏實」！要擺脫這種狀態的困擾，就必須糾正骨盆後傾的現狀，手法治療是一種必要的選擇，其實，翹臀的練習，也正是對抗這種狀態的另一個有效途徑。

為什麼不同的骨盆狀態會有不同的精神狀態？

這就是前一篇「過敏症、免疫性疾病、辦公室背痛發生的脊柱根源──「中丹田」的意義」提到的，為何不將骶骨和顱骨列入脊柱範疇「或者兩者必須同時列入脊柱」的原因，即，骶骨和顱骨的功能在整體醫學的理論系統中，兩者具有相應的功能與運動關係。可以深入的分析骶骨與顱骨的對應：骨盆有上口和盆底的區分，正如放鬆狀態吸氣時骨盆的運動是上口開下口闔，吐氣時是上口闔下口開;顱骨則有額、顳骨，頂骨、枕骨的區分，當呼氣時，額骨、顳骨、頂骨均向上頂起，而枕骨是向內收合;吸氣時則相反。這個可以自己來驗證，試著用手指觸碰頭頂後方，從上方略向下移動，就能感覺到有個稍微下陷的接合處，就是人字縫分界之所在，這個接合處上方的左右兩側就是頂骨、下方就是枕骨。手指輕輕按住接合處，學鄧紫棋金魚嘴（撅起嘴唇）吸氣，就像用吸管喝飲料一樣的吸氣，就能感受到頭皮及頭骨的運動，此時腹部的運動也能感知到在運動：骨盆上口擴展，盆底閉合。

從這個實驗可以知道，頂骨的運動與盆底的運動一致（吸氣時閉合，呼氣時外展），而枕骨與骨盆上口的運動一致（吸氣時外展）。其實很好理解，把整個脊柱當成一個整體，以第5胸椎為中心，枕骨與骨盆上口位置距離中心的位置對應，而頂骨與骨盆下口距離中心的位置對應「「越近越近，越遠越遠」，這個針灸的術語適用於兩者的對應關係」，它們的運動形式對應也理所應當。

人體在拚命努力的時候，首先會出現的反應是：太陽穴、耳朵前面的位置以及下頜會呈現緊繃，同步下顎到頸部、肩膀也在用力，而腹直肌也在用力收縮，組合成一種將骨盆上移的力量，而頭蓋骨前方也同時閉合，如果跨越這個階段，緊繃度再度提高的話，骨盆底部就會開始閉合，會有肛門收縮感，同步頭頂頂骨也會閉合并且尖起來，進入亢奮狀態「注意力集中的人，能直接跳進這個階段，馬上進入專註狀態」，如果注意力高度集中，全腦活化，那麼是可以出現頂骨與盆底的閉合，同時枕骨閉合與骨盆上口閉合的，但這個極致狀態並不容易出現，一旦出現，將會有由專註帶來極大的充實感湧現。

也就是說，當一個人對某件事物著迷並樂在其中時，盆底與骨盆上口都是處於閉合狀態的，於是，生活中就有一類的人，由於骨盆在閉合狀態下僵硬，喪失活動性，給身體帶來困擾的同時，卻有著常人無法匹及的專註力並常常享受由專註帶來的充實感，如果是全骨盆的閉合倒還好，畢竟骨盆上部的閉合帶來的快感會留下平穩的振奮、舒服的疲憊及滿足！如果只是盆底的閉合僵硬，就容易停留在亢奮階段（沒有全腦活化），很容易讓人的因亢奮而不斷的追求，直到成「癮」！貪吃、購物狂、酒精依賴等等，都與盆底的閉合狀態有關。骨盆底部的閉合帶來的亢奮，只會留下頹喪、消沉以及焦躁不安。有行動力，但容易亢奮、深陷其中、無法滿足、緊接著消沉與孤獨。傳統武術的站樁，是解鎖盆底僵硬閉合的有效方式，也是消解「成癮」的有效方式。

上次寫完「丹田是什麼──從骨盆呼吸（開闔）運動說起」，有練太極的朋友留言說：「師爺說，胯開了，身體才好;胯開了，才能（出功夫）打人，這說法經自己實踐證明是正確的」，確然，站樁開胯是有很多好處，但凡事有利必有弊，骨盆底部擴展僵硬的話，注意力品質會急劇下降（頂骨同步失去彈性），走火入魔是不是就是這樣？另外，從小練舞蹈開胯過度導致僵硬的小朋友是不是也容易有注意力品質下降的問題？

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「季子說」述及的傳統醫學，是季子視野里的傳統醫學！

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季子，男，畢業於北京中醫藥大學，原供職上海某三甲醫院，於2013年6月起辭職探索自由執業之路，2014年11月，上海季建剛中醫診所獲批成立！從求學起到現在，在中醫路上行走第20個年頭，一路坎坷，好在命運垂青，跌跌撞撞中誤闖傳統醫學內室，見證中醫理論的精妙，並能用療效以確信。近年逐漸接受輪迴思想，向死而生，勉力前行！鑒於傳統醫學在目前語境下式微之態以及自身話語混亂，發願2014年起開始闡釋中醫經典並普及中醫知識。

擅長古針灸法：適用急慢性疼痛及促進系統康復。

擅長整體療法（手法）：適用脊柱及四肢關節疾病（頸椎病、腰突症、膝關節炎等）以及脊柱相關性內科病症（眩暈、胸悶、咳嗽、痛經等）

擅長經方醫學：適用外感、內傷、婦兒。

所不擅長的領域：心腦血管疾病、腫瘤。

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