健身視頻：6個動作改善肩膀功能
肩關節堪稱是我們上肢的核心樞紐，如果你的肩膀肌力和穩定度不足，肩關節功能受限，在訓練過程中就會有很大的受傷風險！
如果你的肩膀受傷了！那你將要放棄所有的上肢訓練！
所以！不管你是誰，希望你能夠認識到肩部的重要性！
防患於未然是我們該做的事情！對於維持肩部健康，構建良好的肩部功能，你要做的就是耐心並去重視一些細節！
今天分享一個很棒的肩部訓練視頻，只需要一根彈力帶！你可以把他們放在暖身訓練中，也可以每天抽一些時間去做！讓你的肩部變得更好！
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※下肢訓練：不容錯過的單腿深蹲
※激活上背部：彈力帶肩胛後收！
※最適合健身期間吃的食物都在這了！
※這油吃不胖！照樣練出比例完美的胸和腰！
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