怎麼吃才能讓自己的孩子以後成為男神或女神？
小編髮現，每次在大街上看到的俊男靚女都有一個特點---長的高。一般來說，女生個子不高，我們會說她萌、可愛，但很少說漂亮、美麗，因為我們只會誇有一定的身高的女生漂亮、美麗；而男生，假如個子不高，大概是很少人會誇吧，而被誇帥的男生，百分之百，身高都很高！由此可見身高的重要性了。雖然小編還沒到年齡，但根據這個血和淚般的教訓，我一直很想了解吃什麼對身高發育有幫助，想必你們也跟我一樣吧，讓我們來看看有哪些食物有助於長高吧。
增高食物1：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物3：牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
我們都知道孩子發育的時候的飲食很重要，如今生活水平越來越好，我們更有精力和時間去關注安排孩子的飲食，那麼我們當然要給孩子們最好的飲食來幫助他們的成長發育了，對吧？不然以後，孩子發育情況不良好，後悔可就來不及啦！
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