穿衣顯瘦，脫衣有肉，快來試試胸肌訓練這10個動作！
夏天到了，又到了穿短袖T恤的季節。穿短袖可以展現出肌肉的輪廓，所以很多男生都會選擇在夏天來臨之前鍛煉上肢的肌肉。胸部作為上肢很發達的一塊肌肉，是很多人追求練習的部位。堅實的胸部可以給女性安全感，也能吸引到其他人的注意力。
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強壯的胸肌對衣服是一個很好的支撐，可以讓衣服穿著顯得更加得體大方。我們經常形容有些肌肉男穿衣顯瘦，脫衣有肉，這是因為他們鍛煉了上肢的肌肉，並對胸肌進行塑形。穿上衣服之後，胸肌對於衣服有很好的支撐感，由於身體並沒有過多的脂肪，所以並不會造成臃腫的感覺。脫下衣服之後，由於胸肌明顯的線條，同時伴隨人的視覺原因，令人感覺到肌肉強大的質感。
很多人在進行胸肌練習的時候總會在家裡自己練習，認為沒有必要去健身房，其實這種想法是不對的。健身房內可以通過器械更有效快速的鍛煉到胸肌，也能讓你系統全面的進行全身肌肉的練習，讓身體比例更加協調。
接下來向大家介紹十個健身房胸肌訓練動作，希望可以幫到你進行胸部的塑形。
第一個動作：杠鈴卧推
第二個動作：平板啞鈴卧推
第三個動作：平板啞鈴卧推
第四個動作：啞鈴臂上提
第五個動作：啞鈴臂上提
第六個動作：下斜板卧推
第七個動作：下斜板卧推
第八個動作：上斜啞鈴飛鳥
第九個動作：上斜啞鈴飛鳥
第十個動作：蝴蝶機夾胸
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