糖尿病20多年不得併發症，她這麼忙能做到，你也能！

糖尿病專家也是糖友

「我快71歲了，身體狀態保持得不錯！」5月初在一次發布會上，著名糖尿病專家楊文英教授第一次談到了自己的病情和年齡。

對於一個糖尿病患者來說，得病20多年，年過70身體狀態依然保持很好，幾乎沒有發生任何併發症，讓人敬佩。

家族遺傳性糖尿病

楊文英的母親、外婆都是糖尿病患者。在她四十七八歲時，就發現自己的血糖也高了，已經進入了糖友的行列。

患病20多年裡，楊文英雖然從事著繁重工作，每天工作時間達十幾個小時，可身體狀態始終不錯。

她是如何做到的呢？

第一、樂觀心態

不埋怨這麼早就疾病纏身了，也不埋怨長期飲食調控帶來的困擾。「我有時還在想，如果沒有這個病，不去控制飲食，可能我現在就特別胖了或者可能有別的病了。」

楊文英不像其他糖尿病患者那樣，這也不敢吃、那也不敢吃，而是什麼都吃一點，但絕對不過分。

錯誤心態

1、焦慮、擔心

有些糖友整天害怕、焦慮，甚至影響到進食、睡覺。其結果就是血糖反而波動大。

2、消極、埋怨

先是怨天尤人，怎麼自己的了這種病？XX怎麼不得呀？不願意麵對，消極躲避，病情自然控制不理想。

3、不在乎

有些糖友一開始挺重視，嚴格管理飲食和運動。偶爾疏忽也沒發現身體有明顯變化，就慢慢放鬆，最後就是「該吃吃，該喝喝」。

第二、科學用藥

「我有一個信念，如果今天出來沒吃藥，一般就不吃飯，把吃藥當成生活的一部分。」

「我遺傳的這種糖尿病胰島功能不是特別好，所以就果斷聯合胰島素治療，已經十幾年了，使得我的精力、體力特別好。」

堅持規律用藥，她的糖化血紅蛋白從沒有大於過7%。

錯誤用藥

1、經常忘了吃藥，也不在乎，搞的血糖起起伏伏。

2、自己隨意增減藥量，血糖一高就自己加藥，副作用增加、藥物會提前失效。

3、看廣告或隨大流吃藥，別人吃啥效果好、自己就買來吃。

4、擔心胰島素有依賴性，該用不用，導致併發症提前出現。

第三、高度重視併發症的防控

楊文英高度重視併發症的防控和監測，規律飲食、堅持用藥對於避免、延緩併發症的出現起了至關重要的作用。

「糖尿病併發症也會遺傳，截至目前我的病情不重、沒有出現大血管病變等嚴重的併發症可能與遺傳因素也有關。」楊文英說。

錯誤做法

1、不提前預防併發症，有了明顯病症才去醫院檢查、治療；這時候很多併發症如眼底病變、腎病已經到了無法逆轉的中後期。

2、不重視監測，除了測血糖、量血壓，別的檢查項目幾乎不做，不了解眼睛、心臟、腎臟等器官的病變程度。

每年必做的幾項檢查：

• 眼底檢查每年2次、

• 足部檢查每年2次、

• 腎臟檢查每年2次。

第四、適當運動

楊文英的運動時間不多，但只要有空閑，她會選擇散步。她說，與西方國家相比，從整體上來說，中國人的運動量是不足的。

楊文英呼籲，為了防控糖尿病，運動應成為一種習慣和樂趣。

錯誤做法

1、怕累、懶得運動，總覺得運動是受罪，懶惰、不願意受累。

2、堅持不住、三天打魚兩天晒網，不是工作忙就是天氣不好、心情不好等原因，運動往往半途而廢。

3、早起空腹運動不科學，很容易造成低血糖；糖尿病人一定要在飯後半小時以後再去運動。

堅持是關鍵

對比一下自己和楊文英教授在用藥、運動等方面的做法，或許你覺得並沒有什麼特別。

是的，她的每一個方法你都能做到；但堅持就是她患病20多年沒有併發症的關鍵。

這不正是每一位糖友要認真學習的嗎？

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