出現以下11個癥狀，說明你得儘早開始練習瑜伽了！

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伽人們絕對知道，

瑜伽不僅僅是對身體的鍛煉，

更是對靈魂的洗滌，健康、快樂、

強韌、自由，都是練習瑜伽的理由。

但有時不管你如何深刻地懂得瑜伽方方面面的益處，還是不免淺嘗輒止，原地踏步，甚至乾脆放棄。

需要一點繼續瑜伽的動力嗎？是時候檢查一下自己了！

-1-

焦躁不安

明明覺得筋疲力盡，卻不能心平氣和地靜坐一會兒。焦慮圍繞著你，讓你無法放鬆休息，時間飛逝，心情更加煩躁，真想發明一顆冷靜藥丸解救自己。

而瑜伽練習中的放鬆技巧讓你學會意識到自己的壓力並將其釋放，與當下和平共處。

-2-

失眠

各種思緒在腦子裡千絲萬縷結成一團，讓你無法入睡，多夢易醒，每天疲憊不堪。你的大腦急需一次放鬆，而瑜伽冥想練習能幫你釋放那些翻飛的思緒，讓你休息放鬆。

-3-

體態不良

很多人都是在電腦前駝背久坐的辦公族，脊柱長時間不能保持在正確的曲線上時，就會出現頸部、背部酸痛。瑜伽練習能鍛煉力量和柔韌性，有助於矯正彎曲不當的脊柱。

而且瑜伽會讓你學會感知自己的身體，這樣你就會在自己彎腰駝背時及時意識到這一點並加以改正。

-4-

太糾結

即使是最雞毛蒜皮的小事，你也沒辦法下定決心。身邊的人都不喜歡你這一點，可是他們的厭煩只能讓你更加懷疑自己的決斷能力。

瑜伽注重打開內心去擁抱純凈的思想和明晰的目標，瑜伽練習讓你的目標不再被疑惑遮蔽，讓你感到自己對生活的主宰，變得更加自信。

-5-

情緒失控

你總是小題大做，處理問題永遠不合時宜。你發現自己總是大喊大叫，一哭二鬧，完全不能控制自己的情緒，這些都是缺少內心平靜的結果。

瑜伽練習能幫你學會冷靜和放鬆，變得平和達觀，因為世事無常，沒什麼是永恆的。

-6-

身體僵硬

早晨起床時，身體像是被封印了一樣僵硬無比，彎個腰，轉個身，伸手夠個東西都會覺得疼，更別提雙手觸腳趾了。

但是年紀越大保持柔韌就越重要，瑜伽體式能讓肌肉得到拉伸，讓你更加靈活、優雅、敏捷。

-7-

容易分心

你總是三心二意，無法專註於一件事，完成各種任務都似乎是不可能的事。看一場電影？別想了。

工作項目？非得花三倍時間才可能完成。

瑜伽會鍛煉專註能力，從單腳站立到使呼吸配合的練習，都能幫助你不再精神恍惚，朝三暮四。

-8-

呼吸不規律

你可能發現自己有一小段時間忘了呼吸，或者呼吸非常淺。瑜伽能幫助你專註於自己的呼吸，有意識地深深吸氣，慢慢呼氣。

人的肺就像氣球，吸氣越多，肺擴張的能力就越強，肺活量的增強反過來也會讓呼吸更深，讓你保持平和的內心。

-9-

迴避社交

我們常常習慣獨處，生怕一不小心破壞了自己的「完美形象」，但瑜伽會教會你放下自我，讓你由內而外擁抱自我。

瑜伽練習會教你從身體到心靈得到放鬆，從而讓你放下戒備，獲得自信，在各種社交場合（包括瑜伽課堂）與人打交道時更加舒適自如。

-10-

不健康的習慣

每當有什麼不順，你就用胡吃海喝來應對，想用垃圾食品淹沒痛苦，或通過酒精忘卻壓力。

這時，問問自己，這種習慣是否對身體長期有益呢？

瑜伽練習卻能一生都為你的健康和幸福保駕護航——還有什麼比這更重要呢？

-11-

無法傾訴

即使你的心煩意亂非常明顯，每每有人嘗試和你溝通或更好地理解你時，你卻總是閉口不談。

你總是因為害怕被人評判不願敞開心扉，讓別人分擔你的問題。而瑜伽是關於意識與真實的修行，它會教你走出自己的舒適區，去擁抱平靜與真實。

如果出現上述多條癥狀，不妨試試瑜伽！

本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

養顏瑜伽｜ 瑜伽生活，此刻開始永遠不晚

-Namaste-

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