寶媽哺乳期管住嘴，母乳質量就上來！
寶媽哺乳期不宜吃什麼？
部分涼性水果
部分涼性水果，例如西瓜，吃多了可能會影響消化，導致媽媽消化不良或者寶寶腹瀉。
腌制的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，吃太咸會加重腎臟的負擔，也會使血壓增設。
部分熱性水果
夏天過量食用溫性水果，例如荔枝，容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
小龍蝦、咖啡
這類辛辣或者含有咖啡因的食物，可以讓寶寶發生拉肚子或脹氣的癥狀。因為這些食物被消化吸收後，會改變奶的味道和酸度。
海鮮扇貝類
如果你或者你的老公對海鮮有明顯的過敏癥狀，那麼要謹防你的孩子也有可能對海鮮類食物過敏。即使你對海鮮不過敏，父親對海鮮過敏，孩子就有可能發生癥狀。
哺乳期應該吃什麼？
豆腐
豆腐味美嫩滑，有益氣和中，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。有增加營養、幫助消化、增進食慾的功效。
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
豌豆
豌豆性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆還具有美容功效，讓女性臉色光澤。對乳汁不通、煩熱口渴有功效。
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