只有通過杠鈴才能上大重量，迅速提高肌肉力量和圍度
杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。只有通過杠鈴才能上大重量，迅速提高肌肉力量和圍度。
戶外運動讓人們回歸自然，讓行者的身體更加健壯，心情更加愉快，意志更加堅強。
相信少健友都聽過增肌需要控制有氧，因為有氧會消耗熱量，而增肌的前提是熱量攝入大於消耗，因此不少健友選擇了不做有氧，以保證肌肉合成所需的熱量。
※晚上運動完都好晚了，所以我不敢吃東西，怕會肥死
※你的身體就像是一台神奇的機器
※肌肉鍛煉時間要適宜，初學者和平時勞動量較大者以每周三次為宜
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