緩解打鼾的五個方法介紹

打鼾是一種常見的問題，很多人都有打鼾的現象，出現打鼾的話是需要自己引起注意的，因為打鼾對於人體健康是有一定影響的，通過一些方法來緩解打鼾是比較有必要的，那麼可以緩解打鼾的方法有哪些呢？很多朋友都不了解，下面小編將為大家介紹可以緩解打鼾的五個方法，希望能幫助到大家。

方法1、龍膽草、當歸各十克。

熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。在每次睡覺前服用，連服三晚，可以有效改善打鼾的情況。

方法2、準備花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天，通過這種方法可以使打鼾的癥狀得到有效改善。

方法3、調整自己的睡姿，有很多人睡覺打呼嚕是由於睡姿不正確引起的，那麼應注意枕頭不要太高。

方法4、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

方法5、通過穴位按摩來預防打鼾，晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。

如果出現了打鼾，那麼使用上文介紹的這五個方法是可以將打鼾的現象得以改善的，通過這些方法來緩解打鼾是可以有一定效果的。當然，對於打鼾的人來說，如果情況比較嚴重的話，那麼需要自己去醫院接受正規的檢查和治療，千萬不要忽視。

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