紅豆豆漿怎麼做?紅豆豆漿的功效與作用
【導讀】:紅豆豆漿相信大家都知道吧,那麼紅豆豆漿怎麼做?紅豆豆漿的功效與作用分別有哪些?喝豆漿有什麼好處?下面小編就一一來為大家介紹一下吧!
材料
干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、紅豆1/3杯做法
做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗乾淨;
3、將泡好的黃豆與原料洗凈後混合放入杯體中,加水至上下水位線之間;
4、接通電源,按「五穀豆漿」鍵,十幾分鐘做好紅豆豆漿。
溫馨提示
1、大米無需要提前浸泡,淘洗乾淨後放入豆漿機即可;
2、豆漿機攪拌後會自動加熱煮熟;如果沒有豆漿機的話也可用攪拌機攪拌後,放入煮鍋中煮熟。
煮豆漿的時候需要注意:
豆漿煮沸時的溫度大概是80多度,應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟,如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
2017-06-25紅豆豆漿的熱量高嗎 喝紅豆豆漿會胖嗎
紅豆豆漿養顏美容功效
紅豆豆漿相比較其他的普通桃子可能偏酸一點,那是因為紅豆豆漿中的維生素c含量高,讓紅豆豆漿的味道更佳偏酸一點。維c對皮膚的保養有很好的效果。其次紅豆豆漿中的膠質存在含量也很高,大家都知道膠原蛋白對於皮膚的美麗影響度很高,多吃紅豆豆漿更美麗。
紅豆豆漿去水腫功效
紅豆中澱粉含量充足,雖然是一種粗糧,但是其澱粉含量可以媲美穀物。同時紅豆豆漿又有更多的維生素和礦物質,能夠排水利尿,祛濕解毒。紅豆豆漿中的皂角甙有活化腸道作用,一碗紅豆豆漿便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆漿能夠解酒解毒,喝酒喝多了的人就能用紅豆豆漿來解酒,疏散酒意。
紅豆豆漿通腸功效
紅豆豆漿可以排出體內毒素,排毒對於女性肌膚有好處。紅豆豆漿能夠蠕動腸道,消食開胃,紅豆豆漿還可以安神定氣,改善煩躁問題。
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
5、防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
6、防治癌症
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞「返老還童」,特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等
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