我的順產全記錄-最後附上待產包和月子經驗

2017年4月1日六斤一兩小公主來我家報到了！

生孩子真不容易啊，孕後期睡眠特別差，多少個不眠的夜晚都是在一篇篇生產日記中渡過，而且這些文章真的給了我很多幫助！也真的要特別感謝所有記錄自己經歷的媽媽們！你們都是天使媽媽!

所以也想把我的經歷和感受記下來跟更多的准媽媽分享。

前三個月，一次都沒吐過，精氣神兒不錯，食慾也可以，有很多想吃的東西，但是每次吃兩口就不想吃了。臉色非常非常差，粉底都上不上去，因為三個月內我們的說法是不能公開講，所以朋友見到我都說我好像生病了似的。過了三個月之後臉色好了很多，但還是比孕前差，因為進入了穩定期，人也放鬆了，胃口也好起來了，老公老讓吃吃吃，我就是在這段時間胖起來的，這個真的失策，因為這段時間寶寶不怎麼長，長的都是在自己身上了。

不過孕中期和孕後期我都有保持運動，主要是每天40分鐘的橢圓機，然後散步啊逛街啊做家務啊基本沒忌諱。孕期都是自己開車我不知道是不是因為適量運動才讓我生產時快速開宮口，減少了很多痛菩。

8個月回到老家待產，在我媽的監督下，我最後一個月竟然沒有漲體重，所以寶寶也不是很大，比較好生。孕後期的主要運動就是散步，每天的目標是6000步，因為家裡有狗狗，出去溜一趟就達到了。

到了38周，這時候都還沒入盆。老公說有事情就要提前走，不知道是不是小朋友著急見爸爸，下午我竟然破水了！因為之前看過足夠多的日記，知道羊水破了就必須躺著，從星巴克出來就躺在車裡到了醫院急診。沒入盆羊水先破，沒有見紅，也沒有陣痛，是比較危險的情況，一般24小時內得讓寶寶出來，不然會危及到寶寶生命。我下午三點入院後就一直躺著，大小便也必須在床上解決，即使是這樣躺著，羊水還是一直往外流，但是我一點陣痛都沒有，就這樣一動不動的躺了一晚上，這滋昧也不太好受哇！

第二天上午10點上的催產葯，醫生說我宮頸條件不錯，10點半陣痛就來了

10點到2點：不規律陣痛這段時間還是能夠忍受的，疼起來人只能蜷縮著

2點鐘醫生過來內檢，開指了；開了一指，進產房：

被推進產房第一句話就是」我要上無痛.」護士就跟我說，三指之後才能上，我趕快說好好好。開指過程真的很痛！我的陣痛一下子來的很密很密，感覺根本沒停過，護士還不讓我側著身子，因為聽不到胎心，這種痛苦真的是言語不能形容。

2點30分我實在受不了了，央求護士給我做內檢（Ps.我入院後應該被內檢了四五次吧，不算太難受，放鬆就好了）因為實在太疼太疼了！還沒開到三指嗎.護士一摸，尼瑪我竟然開全了，馬上就要上產床。助產士開始教我用力，剛開始陣痛來的時候就是憋氣向下用力，拉粑粑那樣（腰不能離開產床）寶寶快出來的時候哈哈哈哈哈氣，不能再用力，都是之前學習過的拉瑪澤呼吸法（大家提前學習一下，有用的）助產士說我用力用的對不會側切的，這一說給了我很大信心，最後也確實沒切。

在憋氣、用力。哈氣、忍住、了幾輪之後3點08分分寶寶就滑出來了！護士把寶寶洗了一下之後就讓我在產床上讓他吸乳頭，小伙竟然也能找得到位置！好神奇，進產房呆了一個小時就生完了，助產士說生那麼快，是二胎吧！知道不是她又說那你趕快再生一個，下一個會生的更快！

流水賬記完了，下面是我總結的經驗，希望對各位孕媽有幫助

1.出現任何情況，去醫院一定要帶好待產包！我先破水，家裡人很著急，沒帶待產包就去了醫院，你進醫院之後就必須有家屬陪著了，還要有個人繳費辦手續什麼的，這時候還要再派一個人回去拿，太浪費人力了了！

2.關於待產包：網上的介紹已經很多了，寧多不少是原則，記得裝拖鞋的時候裝多一雙家屬的拖鞋，陪夜要穿。

我的待產包：

1.產褥墊一包

2.夜用衛生巾兩包（我沒買產婦專用的，衛生巾嘛，應該都一樣的）

3.濕廁紙兩包（這個是我自己的新發現，濕廁紙很有用的！傷口要保持乾淨，每次上完廁所用濕廁紙擦比較乾淨。沖洗器我也買了，在醫院用比較麻煩，反正醫院早晚兩次消毒，回家再用沖洗器好了）

3.一次性內褲10條

4.牙刷牙膏毛巾小臉盆

5.拖鞋（家屬穿，准媽媽我建議直接穿著拖鞋去）

6.月子服（穿一套去，另備一套）

7.尿不濕30片（不用扛一包去的）

8.新生兒小剪刀（我住的醫院是不讓泡奶粉的，只能喂母乳，寶寶竟然指甲那麼長！把我胸撓的！所以把小剪刀帶上）

9.衣服兩套（一般醫院都有提供寶寶衣服的）

10.嬰兒濕巾一包

11.嬰兒棉柔巾一包

我回到病房兩小時不到就自己下地上廁所，產程也很快，一指開刊十指半個小時，受的苦比較少，所以恢復的也快。我相信那些疼了十幾個小時的媽媽們，會真的沒力氣下床，元氣大傷。

～宮口開得快，痛苦比較少！多做有助於增加宮頸彈性的活動直的很重要。

1.家屬進產房很好！會給你很大的鼓勵！分散你的注意力，讓整個過程不那麼痛苦，助產士也會對你客氣一點的。

2.關於母乳餵養：我奶下的特別好，每天兒子喝完還有至少300ml可以吸出來，下奶神器就是讓寶寶吸！沒下奶的時候就要每兩個小時讓他吸一次，每次每側30分鐘，產後三天就下奶了。

3.關於寶寶餵養作息：Daniel出生12天了，純母乳餵養，基本每次可以睡2-3個小時，醒了就餵奶，每天喂7-8次喂完就睡，還是比較省心的。

4.如何科學的坐月子！

分娩後，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在於怎樣科學地坐月子。那麼，想要科學坐月子，產婦該怎麼做呢？

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食慾。

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，才開始性生活，並且在產後1年內最好採取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

8，月子期間要收腹

專家提醒：為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

月子期間不能同房

很多寶媽都會覺得好不容易寶寶出生了，也是時候犒勞一下自己的老公了。其實不然，坐月子期間女性身體還沒有完全復原，過早的進行同房很有可能造成感染，對寶媽造成影響。

月子期間不能久卧.月子期間不要流淚，月子期間不要半夜不睡玩手機。

很多女性會有這樣的誤區，坐月子期間就是休息，在床上使勁休息，平時就不下床，做什麼事基本都在床上。其實這顯然是不對的，時不時地下床轉轉，對傷口恢復還是很有幫助的。

很多寶媽在生完孩子後一方面由於坐月子期間不能亂跑，整天只能重複的做那幾件事導致整天日子無聊、心情低落。另一方面可能因為在生完寶寶後整天忙的手忙腳亂導致的心情煩躁。不管是何種原因可能導致寶媽坐月子期間的心緒變化或者說負面情緒增多，寶媽一定要及時調節。一定要知道，消極的情緒很容易導致寶媽的內分泌失調，從而加快衰老的速度。這也就是很多寶媽在懷孕後容易變成黃臉婆的重要誘因之一。沒事晒晒太陽，在屋子裡多走動走動還是可以的。

手機現在可以說是人不離手的一個神奇工具。上班可以不帶錢包，睡覺可以不看電視，但是手機一定不能離手。對於寶媽而言在懷孕期間就因為在意心中的寶寶很少使用手機，想著寶寶終於出生了，終於可以晚上玩手機打發時間了。過度玩手機就會導致寶媽的眼睛疲勞，甚至會視力下降。沒有一個合理的作息時間，就會導致寶媽在坐月子期間變的皮膚粗糙，內分泌紊亂，加速自己的衰老化。坐月子期間可以多與寶寶交流，玩手機實在不是最好的選擇。

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