為啥健身堅持不下去? 就是4個「想當然」在搞鬼!

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感覺哪個計劃好就練哪個不少剛開始健身的朋友，想要改變自己的心情比較急切，學不少、問不少。每當見到練得不錯的大神，總是喜歡詢問人家的訓練、飲食形式，然後直接照搬。

其實每個人都有自己的一套，生搬硬套別人的方法，不壹定適合你自己，反倒會使你失去自己的主見。向他人學習是對的，要抱著取長補短的精神，結合自身實際狀況制定適合自己的計劃。

感覺自己練的不錯訓練切忌不懂裝懂！也許不少你自認為練得不錯的動作，或多或少的都存在小問題。而正是這些不斷積累的小問題影響著你的進步，乃至使你受傷。

如果自己不去虛心請教別人，自己悶著頭練，是不會有人主動過來助你改正錯誤的。健身，先學、先問，最後才是練。感覺自己訓練強度夠如果瓶頸遲遲無法突破，很也許是身體已經適應了目前強度。趁年輕時盡量多練一點，此時的身體體質處於巔峰狀態，經過高強度訓練也能迅速恢復。

當然要掌握好這個度，過量的訓練身體要花很久才能徹底恢復，這樣只會造成你的效率，乃至引起傷病。感覺自己不夠瘦經過幾個月苦練，新手們終於在自己身上看到了久違的變化。剛有了點肌肉線條，腦海中就浮現出了一個邪惡念頭：減脂。

為了能夠在夏天撩衣炫腹，風騷浪一把。他們開始瘋狂的控制飲食、做有氧。其實這樣做，一不留心就會引發自己的肌肉流失，之前所付出的努力白費。

杜絕這4個「健身想當然」，你才能在健身路上走的更長遠，收獲也更多。end 喜歡就點個贊

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