經常喝酒的看過來：要想喝酒不傷身，記住一個訣竅！

來瓶酒吧，出來吃飯怎麼能沒有酒呢！」「來來來，喝一點嘛！一小口不打緊的」……我們身邊，總能聽到類似這種勸酒的話，確實，喝一口不打緊，可如果一直這麼勸，幾杯下肚，那健康可就得離你遠去了！

事實：酒精會增加患癌風險

一份大範圍的人群統計數據證實，酒精會增加肝癌、乳腺癌、喉癌、口咽癌、食道癌、結直腸癌的患病風險，而且飲酒量和次數越多，患癌風險越大。

在2004年，義大利的學者就對酒精與癌症的關係進行了分析後發現，即使喝酒適量，也會使多種癌症的風險增加，如口咽癌的風險會增加82%，乳腺癌風險增加25%，喉癌風險則增加43%，食道癌風險增加39%。

那麼，有人問了，有人天天喝酒，身體照樣健康？

這就跟吸煙不一定會得肺癌一樣，研究人員只能統計大量的數據，來證明喝酒與癌症之間的關係，況且，結論並不是「喝酒一定要會得癌」，而是會增加患癌風險。

我們都知道，癌症是由環境、基因、生活習慣等多種因素共同作用的結果，所以單單某種因素是不具備決定性的。

飲酒會引發肝臟問題

除了致癌，飲酒還會引發肝臟問題。比如酒精肝就是我們較為熟悉的，它就是長期大量飲酒所導致的肝病，而酒精肝如果不積極治療，還可轉變為肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

臨床研究表明，若每天喝酒超過150ml，連續5年酒精肝發病率提高到89%。另一方面，經常大量喝酒的人，80%以上有脂肪肝，近4成人患有肝炎，10%會發生肝硬化。如果大量喝酒20年以上，肝硬化的發生率則會提高到40%-50%。

我們國家的肝病患者越來越多，相信這跟喝酒不無關係。

當然，在這個無酒不歡的時代，要想完全遠離酒精，幾乎是不可能的，也沒有幾個人能做到，那怎麼辦呢？

控制好量！

中國居民膳食指南裡面就有說到，成年男性一天喝酒不宜超過：

啤酒750ml；

或葡萄酒250ml；

或38度的白酒75克；

或高度白酒50克。

成年女性一天喝酒不超過：

啤酒450ml；

或葡萄酒150ml；

或38度的白酒50克。

除了量的控制以外，還要避免空腹飲酒、喝烈酒、一口悶，最好在喝酒時同時吃點蔬菜，能緩解酒勁。

而那些原本有三高的朋友，更不要碰酒精。

酒的三種喝法是「催命符」

1. 不同酒類混搭

很多人為了尋求刺激，會把不同酒類或飲料混搭在一起喝，殊不知，這對身體的傷害更大，也更容易醉。啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會加重胃的傷害，這樣酒精吸收得更快。

2. 酒和濃茶混喝

很多人都說濃茶解酒，可實際是濃茶中的茶鹼會引起血壓上升、血管收縮，不僅不能解酒，還會加重心臟和腎臟的負擔。

3. 海鮮+啤酒

啤酒中的維生素B1和海鮮中的嘌呤會發生反應，使尿酸增多，引起痛風和結石。

總而言之，酒這個東西一定盡量別碰，如果實在做不到，也要少喝，別拿自己身體不當回事！

開心一笑：

去年夏天跟朋友去江邊，看到一女的跳江了，朋友二話不說就跳下去救人。。。

結果發現女的比他游的還快，還朝著江心游去。

哥們害怕了，往回遊，就聽那女的喊：「來呀，來呀!你快來追我呀!」

最後上岸了，一大爺說，這女的精神不好，水性特別好，經常跳的。。。

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