優生：受孕也論「天時」

生命的孕育不只是十月懷胎，從精子與卵子結合那一刻的前3個月，就應該開始作孕育準備了。

受孕也論「天時」

年齡：最好不要超過35歲

女性的最佳受孕年齡是24~29歲，最好不要超過35歲。因為卵子在胚胎期就已形成，出生後數目不再增加，年齡越大，卵子在卵巢存積的時間越 長，有些卵子的染色體可發生「老化」，出現衰退；而且，隨著年齡的增大，卵巢功能亦逐漸衰退，卵巢的中的卵子接受感染、放射線、被感染環境中有害物質的機 會也就越多，增加染色體突變的概率，導致畸形兒增多。

而男性的最佳生育年齡為29~34歲。男性生殖細胞的產生是大量、迅速的，最終於卵細胞結合的只有一個，受年齡影響較小。但也有資料表明，隨著男性的年齡增長，異常精子的數目也會增多。

季節：夏末秋初為佳

夏末 秋初受孕較好。這段時間避開了病毒流行、疾病暴發，同時有大量營養豐富的新鮮蔬果上市，有利於母親得到充足的營養儲備，有助於胎兒早期大腦發育。

夫妻雙方在計劃懷孕的前3個月，最好進行適宜、合理的運動或相關體育鍛煉，如慢跑、軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質。

時間：下午5~7時易達到性高潮

女性的排卵期一般為下次月經來潮的前14天(白帶增多，異常稀薄，呈蛋清樣)，排卵的前3天至排卵後1天同房最易受孕。研究表明：人類確實存在「性福時刻」，即下午5~7時，男子精子數量、質量和女子體內孕激素水平較高，此時同房，雙方易達到性高潮。

孕前檢查，查什麼

孕前檢查是預防新生兒缺陷的第一道防線，計劃生育的夫婦應去醫院計劃生育科或婦科向醫生說明來意，請他們指導作相關的檢查。

人體對很多病毒感染是有自限性的，也就是說，感染在不知不覺中進行並自愈。有些病毒感染對母親來說沒有關係，但對胎兒卻危害極大，如風疹病毒、單純皰疹病毒、巨細胞病毒等，可導致各種畸形、智力低下，甚至危及胎兒生命。

但是，孕前監測並不只針對病毒的檢測，還包括各項實驗室檢查，例如：血壓、血尿常規、肝腎功能、乙肝表面抗原、弓形體檢測、各種性病檢測等；有高危家族遺傳性疾病者，還應進行一系列基因方米案的檢查；等等。另外，還要去口腔科檢查牙齒情況，發現問題要及時治療。

再者，男女生殖系統也要檢查，目的是排除男女內外生殖系統的畸形、炎症等。目前，宮外孕的發生率較高，最主要原因是慢性輸卵管炎。所有，平日應 注意清潔衛生及經期保健。若出現下腹墜痛不適、腰部酸痛，白帶異常增多、有異味等，應先幾時徹底治療，如此，可減少異位妊娠(宮外孕)、流產、胎膜早破、 早產等的發生。

提前3個月，備好精、卵

一般來講，一個卵細胞從開始生長到最終成熟，約需85天或三個月經周期的時間；一個精子從一個精原細胞的幹細胞發育成完全分化的精子約需53 天，但從精子產生開始至其到達附睾尾部，約需72天。所以，任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個 月的時間再懷孕。例如：受X光照射者，應在3個月後受孕；戒煙酒3個月後才可受孕；等等。另外，流產後至少半年，人流後最好一年，再懷孕；葡萄胎人工流產 術後，原則是密切隨訪並嚴格避孕兩年後再懷孕，但應根據具體情況而定。

營養儲備，同步進行

胎兒發育的關鍵時期是受孕後3個月，充足、合理的孕前3個月及孕期堅持均衡膳食。另外，臨床實驗表明，如果在懷孕前1個月到懷孕後3個月內，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑，就可預防胎兒神經管畸形的發生。因此，記得在計劃懷孕前就開始補充葉酸。

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