夏季養胎，孕媽媽要注意這些

炎炎夏日，對於大腹便便的孕媽媽來說更加的難熬，高溫天氣對於媽媽們的身體挑戰很大，但是懷孕是個辛苦的事情，孕媽媽們要多多注意，不要因為自己一時的疏忽大意而造成一生的遺憾。

夏季養胎，孕媽媽要從衣、食、住、行四個方面來注意。

首先是衣著方面;本身孕媽媽的體溫就容易比其他人高，夏季氣溫上升，媽媽們肯定酷熱難耐，在衣著方面，孕媽媽盡量選擇寬鬆、透氣的服裝，亞麻、棉麻材質的衣服都是最好的選擇，防輻射衣最好選擇外穿的那種，畢竟不透氣的貼身防輻射衣會另媽媽們極其不舒服；媽媽們最好選擇裙裝，這樣腹部不會有緊勒的不適感，而且裙裝更加利於散熱，可以增加媽媽們的舒適感；

其次是食物方面：夏季食物容易變質，孕媽媽最好不要吃過夜的食物，如果吃壞了肚子導致媽媽們拉肚子可不是一件好事；孕媽媽飲食要清淡，適量的吃一些新鮮的瓜果蔬菜可以及時補充媽媽們需要的水分和糖分，但是要避免攝入高糖的水果，比如西瓜、榴槤等，大量糖分的攝入不僅會導致寶寶體形過大，生產過程加長，也不利於媽媽們產後體形的恢復；冷飲可以適當的吃一些，但是身體虛弱的媽媽最好不要吃，冷飲有可能會刺激到媽媽的肚子，造成宮縮；另外媽媽們還需要及時補充鈉離子，身體中的鈉離子以為出汗而被帶到體外，會導致媽媽們血壓下降、四肢冰冷、心率加快等情況，對媽媽和寶寶的健康不利；夏季的啤酒攤、燒烤攤媽媽們最好是離的遠遠的，這些都不是胎寶寶所喜歡的東西，媽媽們一定要管住嘴；

再次是住的方面：孕媽媽的房間最好早晚進行通風，屋內溫度過高又不通風的話會造成孕媽媽頭暈、沒有胃口，適當的使用空調和電風扇來降低屋內的溫度，但是媽媽們要注意了，空調和電風扇的風一定不要對準自己的肚子和腰部，被子、床單可以選擇麻質的，透氣散熱效果好；晚上睡覺最好是用一條薄薄的毛巾被蓋住肚子和腳部；媽媽們的床頭最好放一個水杯，夜間也要及時補充身體缺失的水分；

最後是出行方面：盡量避免中午高溫的時候出行，尤其是防止出現中暑的情況，對於月份大的孕媽媽來說，出行一定要有人陪伴才行，盡量不要做公交車，擁擠的空間可能會造成媽媽們呼吸困難。

懷孕本身就是一件辛苦的事情，畢竟是在孕育一個鮮活的生命，媽媽們的偉大就在於不論多麼辛苦，為了肚子里的孩子，都願意接受各種煎熬，寶寶重要，媽媽更重要，只有保護好了自己，才能更好的保護肚子里的寶寶，所以夏季養胎，孕媽媽們一定要從衣食住行各個方面來做，確保自己和寶寶舒服的讀過夏天。

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