讓健身效果立竿見影的兩個部位肩部和胸部，試試這7個動作！
胸部和肩膀部位的肌肉是健身當中最應該注意的兩個部分，假如這兩個部分沒有練好的話，就不能稱之為專業健身者。沒有練好肩部和胸部，就不能充分展示男士專有的魅力，甚至會使身體產生不協調的感覺，影響身體的整體美感。
肩部和胸部是遙相呼應的兩個部位，只有兩個部位同時達到飽滿發達的狀態，才能夠展現出男性的魅力。寬闊的胸部可以給女人安全感，讓人覺得男人更加可靠，更加可信。所以健身者應該重視這兩個部位肌肉的練習，同時在日常生活中注意不要有不良坐姿或者長時間的玩手機，因為這種情況會造成形體的傷害。
我們見到很多人含胸、駝背等等，這些情況都是應該胸部和肩部肌肉不發達造成的。如果想要改變這種情況就需要進行體型矯正，然後再進行胸部和肩部肌肉的鍛煉，使其發達有力，有效地支撐起身體形態。
接下來向大家介紹一套完整的胸部和肩部的交替訓練計劃，通過這套動作可以有效的對肩部和胸部進行塑形訓練，從而改善體型的不協調感。
第一個動作：肩部動作
第二個動作：肩部動作
第三個動作：胸肌的動作
第四個動作：肩部的動作
第五個動作：胸肌的動作
第六個動作：肩部的動作
第七個動作：胸肌的動作
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