常見部位抽筋有哪些應對辦法？
游泳時，因未作好準備活動或過於疲勞過分緊張受冷水刺激引起抽筋是常會遇到的事，此時切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解"燃眉之急"。
小腿和腳趾抽筋:先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。
大腿抽筋:先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋:將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為。
手掌抽筋:用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。
上臂抽筋:握拳，並盡量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。此外，抽筋時，用手指重按鼻唇溝上1/3處的人中穴，效果也很好。
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