用感謝來推動你的職業生涯

【有些毛病總是改不掉？別急。】

那天，我一打開信箱，在一堆帳單和廣告中間夾著一封信，用潦草，但還看得懂的字跡，寫著收信人是我。

之所以說看得懂，是因為那正是我自己的字跡。

我一開始還不記得什麼時候寄給自己一封信，打開讀了起來，記憶便湧上心頭。那封信，是由過去的我寫給未來的我。當時是在布雷格曼領導密集課程（ Bregman Leadership Intensive）上，參與者都要寫信給幾個月後的自己，而我也寫了一封給自己的信。

我自己的信里，有反省，有評估，也有一些新的承諾。我感謝哪些事？又有哪些地方可以再加強？

讀信的時候，我忍不住笑了。一切聽起來都好熟悉，除了因為是自己寫的，也因為我之前就寫過太多次一模一樣的東西。我把自己檔案里以前的信都找出來，每封可能隔了幾年，然後全部讀過一次。基本上，每封信都一樣。

對於那些我感謝的事，這當然沒什麼不好的。但那些我下決心想做的一些新的事呢？為什麼老是沒辦法真的開始？

我眼前放著那些信，思考著這個問題，開始發現一件過去沒想到的事：在「我感謝的事情」和「我想改變的事情」這兩者之間，就能看出為什麼我不斷陷在想要改進自我，卻又總是徒勞無功。

我問自己「有哪些事我可以再加強」的時候，列出的通常是自己的缺點，我對自己不滿意的地方。舉例來說，我有時候講話講得太多，會浪費時間，做事太急（甚至是同時做很多件事，這些我都知道，都知道），而且太著重在那些不是那麼重要的事。

所以，每當我想到有哪些事可以加強，就是把這個列表反過來：該少講點話，提高生產力，做事慢一點，著重在真正優先的事。

設法改進缺點，這個過程實在再熟悉不過了。若是我全力以赴去改，通常都會有效果......但大概就是維持一、兩天而已。但很快，就又會回到老樣子。

我們幾乎總是會回歸老樣子。

這也讓我思考，如果「回歸老樣子」正是目標，會怎樣？我知道自己辦得到，畢竟我一直都是這樣。

這裡的重點，在於究竟該回歸哪些老樣子。這時就該回到「我感謝哪些事」這個問題了。

照定義來說，「我感謝的事」一定已經是我生命中的一部分，舉例來說：那些可以好好和家人在一起的時光;寫作時感受到的那種專心致志;真正傾聽別人，而不需要改變他們或他們所處的情況時。在過去這一年裡，我如何看清了自身及工作上覺得重要的事情;再加上對這些該專註的領域所花的時間。

換句話說，那些我想改進的事情，其實我早就在做了。那些其實都是老樣子的行為，甚至已經都成了習慣。

我真正傾聽別人，不需要改變他們或他們所處的情況時，我的話就會少一點。我活在當下，專註寫作的時候，我的動作就會慢一點，仔細一點。我和家人相處而不被打擾的時候，每分每秒都不覺得是在浪費時間。而我在專註的領域工作時，也正是做著覺得最優先的事。

在這些時候，「改進」也許並不容易，但應該是你駕輕就熟的。而且，光是看清了這件事，就足以讓一切大為不同。

想想看那些你希望改進的地方，和那些你覺得感謝的事有什麼關聯？我敢說，至少在某些領域裡，你感謝的事正反映了你想改進的事。

換句話說，改進的道路是藏在你感到快樂的事情中，而不是在於令你不滿的事。

很有可能，你早就用一種你想要的方式在生活了。就算不是所有時候都如此，至少也有部分時候是這樣。所以，「改進」的過程並不是從無到有，而是從有到更多。無法改進的最為關鍵其實是在於你是否能夠持續這麼做。

在你覺得感謝的時候，你是個什麼樣的人？你表現出來是什麼樣子？你在做什麼事情？你和自己及他人如何互動？回到那些你覺得感謝的時刻，把那些時刻帶到現在。

提醒自己，若想要改變自己的行為，重點不是要在未來創造出某種全新的行為，改變行為的更可靠關鍵的其實正是那些你在過去早就做到的事，這些事情更可信，更合理，更可行，更可重複，更可維持。

你該做的是回想起過去，而不是創造新的行為。你已經是你想成為的樣子了。

Source：Harvard Business Review

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