疏通膽經DIY：排毒養顏、想擁有大長腿小蠻腰的朋友一起學！

小編導讀

「膽經」可算得上是經絡中的「大紅人」了，為啥？因為疏通膽經會給人帶來很多形體和外貌上的變化，排毒養顏還能塑造大長腿，所以，「疏通膽經」也一直是各大養生館和美容院的招牌保留項目，熱度經久不衰。確實，疏通膽經益處多多，而且小編告訴您，疏通膽經很簡單，在家自己就能做，可以省下一大把銀子哦！今天，路新宇老師手把手教您學，快來看看吧！

膽經早探查，確定瘀堵點

動作要領及感受

正坐位，用同側的指間關節沿著膽經大腿上端一直敲向膝蓋3 ~ 5遍，多數人在「風市穴」處會產生強烈的痛感。膽經既容易存鬱氣，也容易受寒，所以，疏理此穴能理氣、排寒。一般情況下，3 ~ 5天痛感可消失。

疏理完「風市穴」，再用同側的小指掌指關節輕敲「懸鐘穴」3分鐘，有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人，此穴的反應會較強烈，甚至於疏理後出現結節，需按揉3 ~ 5次才能將結節按揉開。

耳鳴、偏頭痛等膽經不通者，將食指立起來，放在「臨泣穴」上，輕輕點揉即會痛不可摸，從穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，按揉3 ~ 5分鐘，每日堅持。

探尋「肩井穴」時，對側手微握拳，用小指的指間關節輕敲肩部最高點，初次探查會很疼痛，痛點處即是「肩井穴」。有人輕敲一會兒手臂會累，這時可將手掌置於痛點，四指向手掌方向發力，將「肩井穴」反覆捏拿，慢慢地痛感可消失。

注意：在疏理膽經的同時，會出現打嗝、放屁等排氣現象，有的人第二天大便會呈黑色，這是因為膽經瘀毒經腸道排出而致，不要驚慌，過幾日也就沒事了。

最佳探查、疏通時間

晚上9 ~ 11點鐘，敲揉「風市穴」「懸鐘穴」，點揉「臨泣穴」，敲揉「肩井穴」探查，如有疼痛，可在痛點處敲、點揉5分鐘。

膽囊疾患首選「陽陵泉穴」

「陽陵泉穴」在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，此穴是膽經的重要穴位，卻沒有入選「易堵點」，這是因為在膽經無異常或有小隱患的時候，此穴的反應不明顯。如果膽經鬱氣明顯或有膽囊疾患時，敲、點此穴會有明顯的反應，這時可在痛點處敲揉來緩解癥狀。治療膽囊炎還有一個經外奇穴——「膽囊穴」，可在「陽陵泉穴」直下1 ~ 2寸尋找最痛點，對於急性膽囊炎發作的治療效果很好；對於慢性膽囊炎患者，可在平時探查此處，如有疼痛則敲揉疏通之，避免急性發作。

膝關節腫痛時，在「陽陵泉穴」後方1 寸，腓骨與肌肉相連接處有筋結，這是因瘀滯而形成的，可用按揉彈撥的方法來松解。嚴重者可請醫生用「小針刀」治療，以解燃眉之急。

去除腹部贅肉，捏揉「帶脈穴」

「帶脈穴」在側腹部，當第11 肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。簡便取法是：雙手叉腰，食指尖附近即是。「帶脈穴」也是膽經的一個易堵點，用敲法疏通這裡比較合適。睡前正坐位或側卧，同側的手握空拳，輕敲「帶脈穴」30 ~ 50 下/ 側。有煩躁、易怒、脅肋痛、口苦者，敲後可能立即打嗝、排氣，此為正常現象。

人到中年，腹部贅肉出現，人們形象地稱之為「游泳圈」「小肚腩」。腹部贅肉不僅影響美觀，而且阻礙氣血的運行。帶脈是奇經八脈中唯一一條橫向的經脈，起於季脅，斜向下行到「帶脈穴」「五樞穴」「維道穴」，在人體的腰部圍一圈，這條經脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經、脾經、腎經、胃經、膽經、膀胱經、陽脈、陰脈、陽維脈、陰維脈系在一起，所以稱為「帶脈」。保持帶脈的氣血暢通，對上述經脈的氣血運行至關重要。

拇、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，此時會很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪。同心經的「蝴蝶袖」一樣，這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。去除腹部贅肉的方法很簡單：正坐位，雙手由兩肋開始，充分捏住一處贅肉捻揉3 下，然後依次向肚臍方向捻揉，每日2 次，每次10 分鐘。

需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動手除贅肉，既簡單又經濟，當然只有堅持者才會受益！

親愛的小夥伴們，還等什麼，快快敲打起來，大長腿、小蠻腰不是夢！

END

版權聲明

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！