趕走腿部肉肉水腫，每天只需20步！
炎炎夏日，又到了大家都愛露腿的季節，但是你對自己的腿型真的滿意么？不喜歡汗流浹背，肌肉疲憊的狀態，那就試試腳尖瘦腿運動，輕鬆改善自己的腿型。
腳尖瘦腿運動
剛開始做的時候，試著扶著家居、牆壁進行，踮起腳尖走路，盡量保持平衡。在還沒有習慣前，千萬不要勉強自己用這種方式走路，避免對肌腱和腳踝造成損傷。
需要注意的是，這樣行走的時候，不只是腳在用力，盡量用腹直肌和臀大肌支撐自己的身體，有種腰部挺直，腹部抬起的感覺。
每天都要堅持哦，大約每天10到20步，當你熟悉後就可以提升到30步了，一定要保持正確的姿勢哦~
用腳尖走路的好處:
鍛煉肌肉
可以鍛煉你的肌肉，提高血液循環和淋巴循環系統，把容易堆積在腿部的廢物和水粉都排除，增加新陳代謝，身體也會變得更健康。
收腹瘦腿
血液循環變好，可以提高身體的新陳代謝，消除小腿的水腫，幫小腿減肥。
締造線條
腳尖走路會不斷刺激你平常走路時需要的肌肉，包括腹部、腿部、臀部，讓這些肌肉更緊實，慢慢的會改善你站立和走路的姿勢，線條也會越來越好。
輕鬆易做
這大概是小橘子們最在意的事情了吧，輕鬆易做，什麼條件都不需要，動作難度也不大。
最後一句：
相信大家一定會做到的！
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