鮑魚的營養價值極為豐富，含有二十種氨基酸
蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強
瑤柱（鮮貝）營養成分很高，含蛋白質、磷酸鈣及維生素A、維生素B、維生素D等。
秋刀魚體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸，據分析，秋刀魚含有人體不可缺少的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病
鮑魚的營養價值極為豐富，含有二十種氨基酸
※運動後只攝取蛋白質長肌肉是錯的！還要攝取這種營養
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※魚腥草有著豐富的營養價值, 但這幾種人別吃
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