空調病是什麼？如何預防？

作者：有記茶業

序：隨著天氣全球變暖，夏季的氣溫往年比往年高，風扇已經無法解決酷熱帶來的難耐，唯有空調才能解決，空調在人們生活中逐步成為不可獲取的部分。

無論是家庭或是辦公室，使用空調的頻率越來越高，特別是上班族，上班吹空調，回家後還是吹空調。時間久了，會落下空調病。很多人對空調病的理解只是停留在表面的意思，容易與平常的感冒咳嗽形成混淆。

空調病，俗稱空調綜合征，指長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀。

許多在空調環境下工作學習的人時常不注意空調帶來的危害，在患空調病之前其實是可以做到預防的。

1.注意保暖

由於開空調的原因，室內溫度往往比室外要低5-10度之間，甚至有人喜歡開得更低，溫差達十幾度。這樣會讓身體產生不適應的癥狀。時常從一個三十幾度的環境到十幾二十度的環境之間往來，身體對溫度的調控會有急促的升高和降低，體內易受寒氣入侵。在空調室內待著的時候可以穿薄長袖，膝蓋處也應注意保護。

2.勿大量飲用冷水

由於室內溫度低，體內的溫度無法支持身體的排汗和排毒，如果還喝冷水的話會讓身體處於低溫狀態，人會提不起神，腦子會出現懵逼，特別是長期需要進行腦力活動的人。當身體需要補充水分時可以飲用白開水或者沖泡有記益生茶，不但可以補充水分，還能提供身體所需的能量。

3.運動排汗，增強免疫力

長期處在空調室內的人，身體的汗腺會受到影響，甚至可以不會流汗了。一旦遇到高溫天氣，身體受不了，易中暑，這就是為什麼很多人在夏天容易感冒的原因。我們應該多重視運動給身體帶來的好處，運動可以恢復身體的汗腺功能，也可以排出體內的「空調綜合症」。

4.飲用有記益生茶

有記益生茶是亞健康人群適用的一款茶飲，對長期處於工作繁忙及運動量少的人，可以提供大量的微元素，減少空調綜合症帶來的危害。

空調病已經影響到大部分在空調室內工作或學習群體的生活，從日常做起，從根本做起，杜絕空調病帶來的困擾。

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