夏天濕熱重，渾身難受，用它泡水喝，一周效果顯著！

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。

因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

尤其是夏天，天氣炎熱、雨水多，人們穿的少，口味重，吃冷飲，更容易招致濕氣入體。

【如何判斷體內濕氣重？】

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不幹凈；

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；

6、小肚子大，水腫型肥胖。

以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，需要祛濕了哦！

【什麼原因導致濕氣重？】

1、喜歡吃涼性食物；

2、睡眠不足、作息不規律；

3、肥甘油膩吃太多了；

4、久坐不運動；

5、喝大酒；

6、衣服穿的少；

7、辦公室空調溫度過低；

8、長期節食。

其實，祛濕也可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快！

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

【材料】蒲公英根、荷葉、玫瑰花瓣

【功效】刮油消脂減肥，清熱祛濕、排毒養顏。

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；

2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；

3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

自製祛濕茶——蒲公英龍鬚茶

【材料】蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花

【作用】利水祛濕、泄熱消腫

【做法】

1、將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉竹根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包，每日取一包泡水代茶飲即可！

蒲公英，清濕熱、利尿祛水，祛痘排毒養顏。

荷葉，消暑利濕，健脾昇陽，刮油消脂。

玉米須，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉。

玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴，清理體內垃圾，延緩衰老。

玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

每天一杯祛濕茶，祛濕效果看的見！

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