雙肩這樣動對腦梗塞康復有益？跟著動起來！

腦梗塞是威脅人類健康的一大殺手，而且這種疾病的發病率高、死亡率高，帶來的後遺症也比較多，經常會造成老年人生活無法自理。所以腦梗塞患者在病情穩定後通常會積極的接受康復治療，從而提高預後效果。那腦梗塞患者具體要如何運動呢？

運動

大部分腦梗塞患者都會遺留一些後遺症，進行適當的運動可改善患者腦部血液循環、調節血脂、促進基體功能恢復、防止複發。

以下是濟南復元康復醫院石玉蘭主任推薦的腦梗塞康復運動，兼具預防作用。大家可以多鍛煉鍛煉。

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一、上提雙肩

雙肩上提、放下。每天早晚各做一次，每次做6-8分鐘，可放鬆肩部神經、血管和肌肉，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應充足，預防腦梗塞。

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二、上肢伸屈

坐直，雙手交叉握，肘伸直，身體前灣，至雙手觸及地面，保持5秒，在漸漸坐直，重複10次動作，可促進上肢血液迴流心臟，減輕上肢腫脹、沉重等。

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三、前臂旋前、旋後運動

患側肘關節屈曲90度，護理人員一手握住患側上臂近肘關節端固定，另一手握住患側腕關節，使患側前臂被動旋前旋後，重複20次，可防止前臂痙攣。

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四、摩擦腿部運動

彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向 提高膝關節；向上伸直腿部，再向下伸直腿部，摩擦大腿；恢復原位。左右腿各重複10次，可防止下肢淤血，減輕患肢沉重、腿部腫脹、疼痛等。

穴位按摩

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