喝水減肥法一天喝多少 盲目多飲小心水中毒
身材過胖的女性需要承受的壓力非常多，除了無法隨心所欲穿一些漂亮衣服之外，還很容易患上脂肪肝、糖尿病等「富貴病」。最重要的是心理壓力也會非常大，對正常的工作、戀愛也都會有很大影響。減肥的方法五花八門，其中喝水減肥法不但容易操作，效果也有目共睹。
喝熱水減肥
有生活常識的人都知道，在身體不適的時候，喝一杯熱水會讓身體感覺非常舒服。這主要是因為熱水進入腸胃之後，可以加速腸胃血液循環，進而促進腸胃有規律地蠕動。可以幫助食物快速消化，同時，還能將體內的毒素排出體外。同時，喝熱水還能讓身體大量排汗。這個過程能夠有效地起到減肥的作用。
喝涼水減肥
從理論上來講，由於涼水的溫度比較低，尤其是喝冰水的時候，隨著體溫下降身體會燃燒脂肪，進而道道減肥的目的。但事實上並非如此，因為喝涼水時消耗的脂肪可以忽略不計。如果長期喝過涼的冰水，還很容易導致腸胃功能紊亂，甚至還有長胖的風險。
大家一定要真正了解喝水減肥的意義，並不是要求大家每天只喝水不吃其他食物。每天大概喝8杯左右熱水即可，喝水減肥法之所以有效，需要有一個前提，那就是多吃可以減肥的食物。比如，蔬菜、水果，低熱量、低糖、低脂肪和蛋白質的食物。然後，每天增加喝熱水的量，這樣才能起到真正的減肥作用。
喝水減肥一定要有節制，並不是每天喝越多的水，減肥效果就越好。如果一味的多喝水，還很可能導致水中毒。說白了喝水減肥主要起輔助作用，而非決定作用。大家如果想讓減肥速度加快，除了喝水和吃減肥餐之外，還要多進行一些必要的體育鍛煉。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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