胖不上去？瘦不下來？中醫給您支招

在我國中醫理論認為，胖的人大多陽氣虛，體內有痰有濕，痰濕阻礙氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。而肥胖的人在患動脈粥樣硬化、中風、冠心病等疾病風險較高。判斷一個較胖的人是否氣虛，最簡單、最直觀的辦法是觀察他的上眼皮，看有沒有腫眼泡的現象。因為「脾是生痰之源」，當體內痰濕堆積，使得脾的運化功能失調，脾之氣無法正常上升時，人的眼瞼就會浮腫。

健脾益氣是虛胖之人調養的根本。可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了，再長期堅持戶外運動，甩掉幾十斤肉肉也不是夢啊。

而那種吃得很多，可就是不長肉的人。在中醫看來，這類人多是因為血虛，在人體內的氣太盛、太足，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，使得整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態，因而出現「怎麼吃都不長肉」的現象。這類人往往敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

血虛達到一定程度則為陰虛。針對瘦人陰虛火旺的情況，應注重養陰滋液，可以攝入補精、補血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、魚、苦瓜等，少吃煎炸爆炒食物。陰虛還往往生內熱，因此比較瘦的人多見煩躁易怒、口乾咽痛等虛熱內生現象。所以還要注意清虛火，可選用麥門冬、菊花等，同時要注意休息。

同志們：身體是革命的本錢，長征路漫長，多多注意身體啊。

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