斷食後 ,你的身體發生了怎樣的變化? | 7日斷食打卡

話說在前面：

主要的任務是對斷食有一個相對完整的了解

(1)體重減輕

一至三天五天最為明顯，一天會減1至1.5公斤。從和五天前後，每天減輕0.5至1公斤，十天以後則為0.3至0.5公斤。以後幾乎都以一定的速度在減少。禁食減少到開始時40%的體重，人還不致於死亡(視體質而定)，但到這種程度，大約需要四十天左右的時間。

(2)內臟器官的變化

脾臟、肌肉的減少情形明顯。副腎和甲狀腺反而增大。

胃酸--開頭幾天仍然照常分泌胃液，因此會有飢餓的感覺。三天至七天後，便停止分泌胃液。

肝臟--脂及增多，肝糖減少。

血液--脂肪為了聚集在肝臟，要由血液來輸送，所以血液的成分也增多了脂肪質。

(3)排泄

大便減少，呈黑綠色、惡臭、叫宿便。體內的有害物質被排泄出來，尿量也逐漸減少。顏色變濃。

(4)生理機能

視覺、聽覺、觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力會增強，脈博和呼吸數沒有太大的變化，但血壓則會顯著的下降。

(5)白血球增加

第一周沒有改變，第七天開始增加，第十一天起急速增多，日增1.57倍，甚至更多，甚至達到正常人數值的一倍。因此，能消滅細菌，提高免疫力。

(6)舌苔

斷食時，長白苔，十天以內，很少清潔。長期斷食時，須等舌苔清潔，表示身心凈化了，才可終止。

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今天是斷食打卡第5天

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