日常咳嗽不止，不用上藥店，這些日常羹湯幫你止咳潤肺！

健康 06-27

感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣而引起的，可以通過食療的方法來緩解。

1、南瓜泥

南瓜含有豐富的烯酸類物質，能覆蓋受損傷的呼吸道上皮細胞，不僅能增強上皮細胞的再生能力，還能降低其敏感性，從而止咳。蜂蜜也有潤肺止咳的功效，能祛痰。因此，二者配合起來補中益氣，能夠治療感冒引起的痰喘咳嗽。

做法：南瓜蒸熟搗爛成泥，加入適量的蜂蜜，較適宜空腹食用。但是，南瓜吃多了會助長濕熱，特別是皮膚有瘡毒，黃疸和腳氣病患者皆不宜多食。

2、蜂蜜生薑蘿蔔飲

白蘿蔔既能理氣化痰、生津止咳,還可補腎益氣,緩解咳嗽，在臨床實踐中有一定的藥用價值。蜂蜜，具有補中緩急,潤肺止咳,潤腸燥、解毒、美容養顏等功效。生薑具有發汗，溫熱止咳功效，三者搭配起來,可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。

做法：將白蘿蔔、生薑加水煮熟，待湯冷卻，加入適量蜂蜜飲用即可。飲用方法:1日3次。連吃2~3日即可見效。可治風寒咳嗽痰多。

3、羅漢果雪梨湯

羅漢果味甘，性涼；歸肺、脾經；體輕潤降，具有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便，主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘，咳嗽咽干，咽喉不利。雪梨止咳去火。

做法：

雪梨1個，洗凈去核切小塊，放在碗中，加入1/5個羅汗果果肉，加入1小碗清水，將整碗入蒸鍋或者燉鍋煮1個小時即可。羅漢果與雪梨都具有甘甜，可不加糖飲用。

4、銀耳百合湯

銀耳百合湯，味道甘甜，常常飲用，有調理肺、脾、腎三髒的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。適合2歲以上兒童飲用。夏天喝銀耳湯不僅可以防暑降溫、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚延年益壽之功效。

做法：銀耳20克 ·鮮百合10克 ·枸杞1小匙 ·紅棗3個 ·冰糖1大匙，百合除梗剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘撈出、瀝干；紅棗泡熱水10分鐘，撈出瀝干，去核備用；將燉鍋中，放入適量水和銀耳，大火燒開後轉小火燉約15-20分鐘，再放入紅棗、百合，枸杞、加適量冰糖，繼續燉約10-15分鐘後即可熄火，熱食冷食皆可。