給孩子玩手機，對眼睛的影響有多大？

前些天和朋友聊天，她擔心的說起她才3歲多的女兒已經每天在玩手機了，孩子爸爸不僅給買了手機還給註冊了微信，不讓玩就一直鬧，於是家裡的老人每天就趁她上班後偷偷讓孩子玩。那麼，這麼小的孩子可以玩手機嗎？怎樣玩才能減少對眼睛的影響呢？

多大的小朋友可以玩手機了呢？

我們都知道，兒童的視力是逐漸發育的：

新生兒有視覺能力，但看不太清楚；

1個月的時候，可以看清眼前20cm左右的物體；

3個月時，形成注視能力，眼球可以自由活動；

6個月時開始形成雙眼視覺，具有判斷距離和深度的能力。

隨著年齡的增長，孩子的視力會不斷提高，一般在5歲左右，會形成比較完善的雙眼視功能。所以，從視覺發育上來看，5歲後再讓孩子接觸手機更為穩妥一些。

手機會對眼睛產生哪些影響呢？

剛出生的時候，孩子的眼球相對比較小，一般是遠視的狀態，隨著眼球的不斷增長，眼睛也會從遠視逐漸過度到正視，一般在8歲左右完成這個過程。

由於小朋友眼睛是遠視狀態，在看近處的時候，就需要眼睛睫狀肌進行調節才能看得清。而在看電子產品時，尤其像手機這種小屏幕的電子產品，由於小朋友的手臂短，就會把手機拿的很近來看，而小朋友用手機大部分都是看喜歡的動畫片之類的，就會一直看，持續時間過久，就可能使睫狀肌疲勞，從而導致近視的過早發生。

並且，長時間用眼、盯著屏幕看，眼睛不自主的就會出現眨眼次數變少的情況，這可能引起乾眼或視疲勞等。研究表明，很多成人在使用電腦1小時後就可能出現視物模糊、眼脹、眼痛等視疲勞癥狀，並且視疲勞輕重程度和使用視頻終端的時間顯著相關，而這些因素對兒童的影響可能更大。

孩子堅持要玩手機，要注意哪些呢？

1、不到萬不得已別給手機玩

首先，真的不建議讓孩子玩手機——屏幕太小，離眼太近。

如果孩子要看動畫片什麼的，最好是能看電視就看電視（保證足夠的距離）；

其次是看iPad（盡量遠）；

實在不行再用手機，並且最好別讓小朋友自己拿著看，放遠一點距離來看。

2、增加休息頻率，減少每次用眼時間

可以參考20-20-20的原則，就是近距離用眼20分鐘後，向20英尺（相當於6米多遠）的地方看至少20秒來休息。

手機亮度不要過暗，與環境對比度不要差異太大，如果有屏幕貼膜，注意貼膜的質量並及時更換。

3、注意小朋友看屏幕的姿勢

不要歪著頭或者斜著眼睛看，這樣可能造成兩個眼睛度數相差比較大，也就是屈光參差，最好是雙眼保持差不多的距離看東西。

最後，天氣不錯的時候，應該多帶小朋友去外面走走。戶外活動可以預防近視的發生，而望遠處、放風箏等都是對眼睛有益的活動。

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