喝湯會胖嗎 喝湯養生法 喝湯的禁忌

喝湯的注意事項，喝湯的禁忌

喝湯不能太快

喝湯很快的話，等意識到吃飽的時候，說不定那時已經吃過量了，這樣很容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品，這樣不僅能充分享受到湯的味道，也給食物的消化吸收留下了足夠的時間，並且快速產生飽腹感，不容易發胖。在減肥的小仙女注意了，不要再犯這個錯誤的喝湯習慣了，改掉它，沒準你的減肥效果會更快。

別只喝湯

很多人覺得食物的所有營養都在湯內，就只喝湯，不吃肉。事實上，這是不對的。不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以只喝湯不吃肉是會有很大的營養損失。

喝湯順序

中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的進餐順序是先喝湯，再用餐，是的，這才是正確健康的喝湯習慣!因為先用餐的話，可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。

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