炎熱的夏季這樣做，最傷身，你還在這樣做嗎？

炎熱的夏季，每家每戶都添加了不少消暑的設備，只要窩在家，不怕夏天有多炎熱。但是，又有多少人知道，夏天這三大種壞習慣卻是導致身體不適的「罪魁禍首」呢？

1、狂吃冷飲

一到夏天，食慾下降，但是雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，也只能解一時之熱，而且只是在吃的時候覺得清涼，吃完之後反而覺得燥熱，甚至還有些朋友會不停的拉肚子，引起腸胃不適。

2、久坐空調室

夏天天氣熱，空調屋成了人們最愛呆的地方，貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低，特別是從外面回來後馬上就開空調。特別是遇上周末，人們更是不想外出運動，長期呆在空調室內避暑。大家都知道

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

3、過於豐盛的晚餐或宵夜

空調房裡忙了一天的上班族，

到了傍晚，溫度也降下來了，頓時讓人食慾大開，就想著晚上吃上一頓燒烤來補充一下能量。但是誰知道

食物經過高溫燒烤後，其中的營養成分遭到破壞，還可能產生一些有害物質。沒有烤熟的肉類中含有寄生蟲，而且食物在燒烤過程中，會使用多種辛辣刺激的調味料，刺激腸道蠕動和消化液的分泌，可能損傷消化道黏膜，還會引起消化不良。

4、沖涼水澡

對於習慣了用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。但不是每個人都可嘗試，因體質不同而異。很多人認為用冷水洗澡能起到降溫的作用。而事實上，大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合，導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。

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