食療養生最健康的生活方式從吃開始?
食療養生|最健康的生活方式從吃開始?
我國有著悠久的養生文化與傳統,「養生學」從先秦時期發端到現在,經歷了幾千年的演變與發展,己經形成了較為完善的理論體系和實踐經驗。早在《黃帝內經》中就提出了「不治已病治
未病」的觀念,指出預防、保健、康復等手段對於「未病先防」,「己痛治療」起著重要的作用。《黃帝內經·素問》一書中也做了極精鍊的科學總結:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」這個理論,突出了飲食的各種調養功能及作用。
1.調神養生法,心神安適是人類健康長壽的前提條件之一。通過適當地調攝,使人神志安寧,心情恬愉,保持心身健康,從而達到延年益壽,推遲衰老進程的力『法,謂之調神養生法。
2.淵氣養生法,調氣養生法就是通過對人體呼吸的調整與鍛煉,使人的真氣積蓄和運行,從而起到調和氣血、按摩內臟,達到祛病延年之目的的養生方法。
3.導引養生法,導引,是以肢體運動、呼吸吐納和自我按摩相結合,且以肢體運動為主的運動養生方法。
4.按摩養生法,通過一定的按摩手法作用於機體的特定部位,使臟腑協調,氣血暢通,從而達到祛病延年之目的的方法,謂之按摩養生法。按摩養生法是在古代導引、按蹺等方法的基礎上發展而成。保健按摩手法頗多,常用的有按法.摩法、推法、拿法、揉法、抖動法、叩擊法等等以及某些複合手法。如提捏法、捏擠法等。按摩養生手法雖多,但都要求均勻、有力、持久、柔和。
5.飲食養生法,食物是人類賴以生存的物質基礎,同時亦是治療疾病,恢復健康的重要條件。飲食養生法是結合人體臟腑盛衰及陰陽偏頗,通過膳食的合理調配,使人體的營養得以平衡,從而達到防老抗衰目的的養生方法。食物養生的重要辦『法在於食補。但食補的目的則在保持機體的陰陽平衡。
6.四季養生法,四季養生法是指順應四時的氣候變化進行養生調攝,藉以提高人體對不同氣候環境的適應能力,以期求得健康.最終達到以益壽延年為目的的養生方法。
大家可以在一起學習交流,裡面沒有一些煩人的廣告,有一些養生知識的講解和介紹,和我個人工作中的經歷和感悟,還有我生活中的奇聞樂事
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