醫生告訴你大肚腩形成的真正原因，4個對策巧妙解決！

很多瘦瘦的女生，肚子上的肉肉依舊不少，為什麼會有大肚腩呢？

很多人苦惱，為什麼肚子總也瘦不下去，而且就算瘦下去一點，還是特別的容易長回來，這到底是什麼原因造成的呢？

1、緊張壓力

成因：歸咎大肥肚的兇手，來自於上班族因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。

對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝症候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

2、活動力差

成因：運動就會瘦？那可不見得，因為運動要達到一定的強度才會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘了，才叫做運動。

對策：你也可以試試「333」運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則，不過這項運動的強度要視你的體能耐受程度而定。

3、吃東西都用大碗來裝

成因：無論是自助餐或者是家裡的晚餐，注意盛飯的容器！在肥胖癥狀的人調查中，發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。你的碗夠大，才能裝更多菜，但是這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍首。用大碗就會攝取更多食物，並且囤積在肚子中，它們會轉換成你腰上的脂肪。

對策：為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便於控制你的口腹之慾。

4、常常喝碳酸飲料

成因：你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢？如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。

對策：如果你是個嚴重的飲料狂，寧願選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營養，還可以降低糖份的攝取。而且汽水是不會止渴的，那為什麼要喝呢。

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