跑步健身的好處很多，那你知道跑前熱身的好處嗎
健身
06-28
促進身體散熱，防止在春夏季跑步時體溫過高現象
升高體溫，降低軟組織粘滯性，減少肌肉拉傷。
喚醒機體，對即將到來的運動做好全面準備
激活肌肉，產生更大肌肉力量，讓你跑得更快
調動心肺，克服心肺惰性，縮短進入最佳跑步狀態的時間，推遲極點發生
促進關節滑液分泌；減少跑步剛開始時，關節因為缺乏潤滑而發生僵硬和疼痛
※這些注意事項送給愛跑步的你，千萬要注意了
※陰雨連綿季節，走一波室內跑步風潮，每天照常鍛煉
※早上跑步有5個好處，掌握5點跑起步來明顯省力
※你能堅持跑步一周、一個月、還是一年？或者是更久
※系鞋帶的方式可以避免跑步受傷？
TAG:跑步 |
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