寶媽有話說：BB晚上睡覺，到底開燈好還是關燈好？
自從寶寶出生後，晚上休息都會拉上窗帘，關閉大燈，開一檯燈光柔和的睡眠燈。開始幾個月寶寶雖然出現易驚醒，睡眠質量不高的情況，但是都未從燈光這方面原因考慮，以為是BB小，缺少安全感。
直到最近偶然從晚上看到一篇醫生博客，才醒悟過來，BB晚上易驚醒，和開燈睡覺有非常大的關係。
BB晚上睡覺 最好不開燈
BB睡覺，開燈的壞處：
1、影響褪黑激素正常工作
在人體大腦中，有一個叫松果體的內分泌器官，其主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制人體交感神經的興奮性，使心臟得到休息，並能起到殺死癌細胞的作用。但松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。
雖說眼皮有一定的遮光作用，但在光線明亮或是開燈的情況下，眼睛依然會感受到光源。所以，開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重影響到寶寶的睡眠質量，降低免疫力功能，還會可能造成寶寶易驚醒的情況。
2、影響BB的生物鐘混亂
小寶寶對環境的適應能力遠遠不如成年人，且沒有日夜的觀念，如果夜間睡眠環境如同白晝，寶寶的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。
所以，家長千萬不要為了方便照顧寶寶而讓房間整夜燈火通明。當寶寶睡著後，就應該將燈關上，養成寶寶關燈睡覺的好習慣。
溫馨提示：
文中所說的的燈光不僅僅說的是平時開的大燈，還指那些微弱柔和的燈光，如寶寶的小夜燈、床頭燈等等。
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