減肥食物有哪些 飲食瘦身不是唯一途徑

燕麥是一種比較常見的食品，含有大量的碳水化合物以及其他營養物質。最重要的是燕麥含糖量比較低，同時膳食纖維含量高。如果經常吃燕麥不但能夠滿足對營養的需求，還會產生比較強烈的飽腹感。用來作為減肥食品，再恰當不過了。

牛奶燕麥片

1、先將300ml脫脂牛奶加熱後倒入杯子中，然後加入即時燕麥片，充分攪拌之後即可食用。

2、作為早餐或者晚餐吃，不但能夠有效地潤滑腸道、清除體內多餘脂肪，還具有非常好的減肥效果。

蜂蜜水泡燕麥片

1、一杯70℃左右的白開水，加入一勺蜂蜜和300g燕麥片，用勺子攪勻之後就可以盡情享用了。

2、每天吃1-2次，就能夠起到比較好的減肥作用。對於想維持好身材或者減肥的女性來說，是一種非常營養又健康的減肥方法。

女性朋友要想真正實現減肥的目的，除了可以多吃一下有利於減肥的燕麥片大餐之外，還要有規律的做一些體育運動。比如，瘦身瑜伽、慢跑或者打羽毛球等。平時還要多吃蘋果、香蕉以及芹菜和菠菜，對減肥具有非常好的助力效果。而且，還要養成經常飲水的好習慣，對減肥可以起到促進作用。

燕麥片的食用方法其實還有很多，但並不是每種燕麥片都能起到減肥效果。一般情況下，快熟燕麥和即時燕麥相對於其他種類的燕麥來說，減肥效果會更好一些。但是，由於燕麥片的熱量比較高，減肥時千萬不要一次性吃太多。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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