白開水加點料，輕鬆減肥，夏天美美的

許多女性都知道減肥瘦身是一種生活，也是一個過程，其主要方法不應該只局限在生活的外力之上，而應該適當利用生活中的一些有用元素來幫助我們達到減肥瘦身最佳的效果，可以讓我們瘦得更快，效率更好，不會輕易造成反彈。

減肥來源於生活，那麼生活有哪些方法能加快我們減肥的速度呢，最簡單的就比如一些健康的生活習慣，綠色的生活習慣，不僅有利於自身的健康，還是加速減肥瘦身的不錯方法。這些方法看似簡單普遍，對於瘦身減肥卻發揮著驚人的效果。

那麼，哪些生活方式能影響減肥的效果呢？

多喝白開水。不少人認為多喝白開水能達到減肥效果是一個非常可笑的梗呢？其實，多喝水看似是一句敷衍的話，但多喝水的女性往往可以瘦得較快，因為多喝水可以加快人體的新陳代謝達到排毒的效果，這樣，也就使得減肥瘦身的效果更加明顯。而最好的用水量最好保持在每天喝「八杯水」，因為足夠的水才能夠達到幫助人體排毒及補水的作用。當然，喝水如果能加點東西，口感不錯，瘦身效果也會不錯哦！

那麼，除了白開水，加點什麼料有助於減肥呢？

菊花茶

我們都知道，菊花茶具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，事實上，菊花茶的功效不止這些，菊花茶還能改變肥胖體質，促進食物消化和分解，對想減肥的女性來說是夏天必不可少的飲品。尤其是對於肚子上的脂肪，能夠促進脂肪和油脂的消化和清通，另外菊花茶還能減輕電腦輻射對人體的傷害，尤其是對眼睛的傷害，因此對於每天盯著電腦的上班一族是最佳良友。

烏龍茶

烏龍茶中含有一種叫單寧酸的成分，起有溶解脂肪的效果，有助於減肥。多喝烏龍茶還有利於降低血壓，預防皮膚老化的問題，此外，烏龍茶還可以降低血液中的膽固醇含量。不僅是想減肥的女性的減肥茶，也適合老年人喝。因為中老年每天喝一杯，可以降三高。

蜂蜜

我們都知道蜂蜜功效多，多喝蜂蜜水可以調節我們的腸胃，促進消化的同時，助排便，以此來達到瘦身減肥的效果。因此，想減肥的女性最好早晚喝一杯蜂蜜水，長期喝蜂蜜你還會發現自己皮膚變好了，而且蜂蜜水富含葡萄糖維生素等多種營養元素，對身體是極好的。

除了從飲品上可以助減肥，多動動能使效果加倍哦。

減肥小竅門：

1、動手做家務

想要減肥，除了從飲食上控制，更重要的當然就是動動手動動身體，讓全身動起來。當你在家感覺無事做的時候，不如動動手收拾打掃家裡，這樣不但可以使家裡看起來乾淨，而且你通過做家務運動到全身，能達到減肥的效果。

2、出門多走路

隨著交通工具的增加，人們出門除了自己開車，基本上就是乘坐交通工具，無論哪種方式，都是坐的比行走的多，導致脂肪的長期累積，因此如果你想要使自己瘦下來，不如多用步行代替交通工具，一方面響應國家提倡的綠色環保，又可以鍛煉身體，減減肥。

3、走路挺胸抬頭

老人常言：站有站姿、坐有坐姿。那走路自然也有走姿，當我們走路的時候千萬不要有含胸、弓腰或者拖沓等的壞習慣，散漫的走姿不利於身體的體形，而正確的走姿有利於全身運動起來，因此我們走路要抬頭挺胸，要保持從容、平穩、走直線。

4、少穿高跟鞋、多穿平底鞋

現在很多上班族女性會穿高跟鞋工作，但是穿高跟鞋會時身體重心偏移，穿高跟鞋走路時身體重心會向外，不但對骨骼不好，而且令身材變形，容易出現拇指外翻及有雞眼等問題。而且穿高跟鞋會讓你腳步放慢，緩慢的步伐是達不到運動全身的效果的，而穿平底鞋會讓你走得更快一點，全身動起來才能使脂肪進一步燃燒，因此脫掉高跟鞋，換成平底鞋，讓步伐變得更輕快。

減肥是一個緩慢持之以恆的過程，只有正確的飲食配合上運動，才能使效果變得明顯。因此，給白開水加點料，給身體加個動起來的理由，讓夏天變得美美的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！