早上起床時有這5種癥狀，代表濕氣已經在侵害你的身體了！

正是炎炎夏季，天氣炎熱而且雨水又多。這時正是濕氣繁衍的好時機，而因我們的生活習慣和日常的不注意，就容易被濕氣侵襲身體了。如果被濕氣纏上，你的身體總會出現一些毛病。所以一定要把身體的濕氣除去。

如果早上起床時你伴有這幾種癥狀的話，那就一定是濕氣正在侵襲你的身體了。

1、起床時，精神睏乏

濕氣重的人往往剛起床會睜不開眼，眼屎會增多。醒了之後往往不想起床，感覺怎麼睡都睡不夠。有些人還會眼睛浮腫。這都是體內有濕的癥狀。

2、起床時，四肢酸軟

濕氣重的人起床時還會伴有四肢酸軟，感覺翻下身子都會感覺到身體很累。起床後腰酸背痛的，如身上有千斤重物。這都是體內有濕的癥狀。

3、起床後，看舌苔

如果覺得自己是濕氣重，可以起床後照下鏡子看下自己的舌頭，看看舌頭是不是，暗黃油膩，舌頭兩邊還有牙齒壓迫的痕迹，俗稱齒舌痕。有些人舌頭中間還有裂紋，這都是體內有濕表現出來的。

4、起床後，看大便

早上起床時覺得肚子不舒服，想上廁所，可以看看大便是不是不成形，軟爛，沖廁所還有一點點會黏在馬桶上。這也是體內有濕的癥狀。

5、起床後，看臉色

體內有濕的人可以早上照照鏡子，是不是臉色暗黃，伴有眼袋浮腫。同時還有痘痘、暗瘡、粉刺。像是年過半百的人。

如果起床時你有以上一種癥狀，可以判斷你已經是被濕氣侵襲了。那我們要怎麼把體內濕氣祛除呢？下面就來看一下。

1、勤運動

體內濕氣重的人往往是因為懶，才會造成濕氣入侵體內。所以我們不能懶，要經常的鍛煉身體，保持身體的機能不懶惰，才能更好的管理我們的身體。我們可以有空的時候，去跑跑步，游下泳，爬爬山，出下汗會有助於祛除濕氣。

2、食療祛濕

祛除體內濕氣效果最好的食物莫過於吃薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

如今市場上最多的薏米是這幾種薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值就越高，金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也就比較高了。那接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛濕的粥。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先把薏米和紅豆用水浸泡兩到三個小時，然後把所有材料放入鍋中，加水煮開，然後小火慢熬把薏米煮至爛熟就行了。如果沒有時間浸泡，就熬久一點。

2、薏米南瓜粥

材料：糯米15克、小米15克、燕麥片15克、紅棗15克、薏米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量

做法：先把薏米用水浸泡兩到三個小時，方便煮爛透，然後把所有材料放入鍋里，加水煮開，煮至薏米爛熟，然後加入紅糖即可。

3、花椒泡腳

花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除濕寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功效通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。

總結：起床後五種癥狀你有幾種？

你知道怎麼祛濕氣了嗎？

----------------------------------------------------

喜歡健康的你，不妨動動你的小指頭點點關注~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！