台灣辣媽張婷媗自爆不老秘訣，教授獨家減肥教程，坐著也能瘦
台灣辣媽張婷媗出生於1971年，現在也已經有46歲了，有著眾人羨慕的十八歲的身材，二十五歲的容貌，三十歲的智慧嗎？
堅持運動，張婷媗每周上兩堂訓練肌耐力的課，三個月輕鬆瘦下五公斤。她還愛好跳舞和游泳，這兩項運動都能幫助女性保持身材的柔韌度哦。
辣媽還建議，午睡後要喝杯水補充水分，如果還困困的，吃根香蕉或者吃個蘋果可以提神醒腦，這個時間維生素也吸收的很快。
另外她還認為，使用彈力繩、瑜珈球也都可以輔助在家運動，尤其是彈力繩可以跟家人一起配合，訓練手部的肌肉線條。
蛋白質是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質，是減肥瘦身的佳品，可以選擇早餐或者晚餐吃一個水煮蛋或者再喝杯脫脂牛奶。
最減肥蔬菜，苦瓜，苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。苦瓜還是一種天然護膚品，其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以取到很好的減肥效果，不過前提是運動時間一定要夠。因為搖呼啦圈的運動強度並不是很強，只有依靠延長運動時間而且是持續性的運動，來達到有氧運動的階段，只有這樣才能消耗脂肪和熱量。
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