健身減肥需謹慎 女生高考完選擇健身減肥竟導致肌肉溶解
張蘭今年17歲，剛剛參加完高考。面對三個月的假期她選擇通過健身減肥來達到瘦身的目的。接著，她下定決心前往健身房並開始進行鍛煉。然而意外就在這時悄然而至，在完成了將近一個多小時的動感單車訓練課程時，張蘭突然覺得自己腿部不適，並開始伴隨著肌肉的酸痛。
在本月17號時，張蘭發現自己的小便呈現「醬油色」，並且排尿困難。家人隨後趕緊將她送去醫院，經過醫生診斷，張蘭被確診為「橫紋肌溶解症」。
這個溶解症究竟是個什麼東西呢？橫紋肌就是骨骼肌，在我們身上幾乎都能找到它的存在，眼、四肢、頸、腰等等，人體大概有600多塊骨骼肌，約佔我們體重的40%。這個溶解症就是骨骼肌嚴重受損導致破潰，釋放的酶進入血管進而堵塞腎小管，嚴重的經會導致腎衰竭！
想要運動減肥時預防這種情況的發生就要適度運動，並且要及時補水，這很關鍵。運動減肥要「七分吃 三分練」，合理安排飲食，並且還要注意多樣化。每次運動建議在45分鐘到1個小時左右，每周三次即可。運動強度不需要太高，只要額頭、腋下、胸部、後背都出汗了就代表運動強度足夠了。瘦身雖然重要，但我們不能為了這個把自己身體搞垮。
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