想要健康就要限制含糖飲料的攝入，還是多喝水吧
水是一種對健康很有益的飲品。
如果你喜歡，喝茶或咖啡也可以。但一定要有限制。
限制牛奶及奶製品的攝入量—每天一至兩杯，因為高攝入量會使前列腺癌或卵巢癌的風險的增大。
限制果汁的攝入量—每天一小杯，因為果汁和那些含糖的蘇打汽水 一樣，含糖量過高。
不要喝含糖飲料，因為它們除了提供大量的熱量外，沒有一點營養價值。
隨著時間的推移，經常喝含糖飲料會導致體重增加，還增加糖尿病的風 險，並可能使患心臟疾病的風險增大。
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